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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。9 y+ J' K" a, b
作用：补心血，健脾胃。
% b& z6 F- Q; q; n6 p功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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# @( `% S- e/ F0 ]3 r T0 p2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 J" J2 a. h# z7 U5 N
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 T$ ]3 r; F3 p0 x
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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8 H E% R! |% @& B- X t3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ f2 {; u" m- T) A3 I作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 a2 R; v. `" K- v# o G功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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* z$ K1 a: w+ t. d4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* V& t# \2 K( r: e作用：生津清润、清热化痰。. O5 ] ~8 g" p! W1 I
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 M3 f* p( T! H, _( x
1 r9 ]% ~0 [ Y) `' E; Z( Q5 z2 Z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" x. \5 A, G1 [ t. ]作用：养血和血，润肠通便。( m/ J8 f1 h& n! u. ?$ V. U
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 ?. g4 f' R2 ]+ |4 Z
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。( e& i6 b! K. P9 D, i
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 {. {0 m: B! g" h# X功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) c7 P; s! n2 U. u
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* z6 A- \% A+ p! t功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 