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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。 C- A& O' x" q( i
作用：补心血，健脾胃。
2 F+ s) P: ^9 V6 E. I功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。) O7 E: ]# @, g4 z. h
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
9 y5 [$ D& v+ R6 q- @& M: F* s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* |2 N! s9 n0 `
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ z, {1 x* c# j% V3 m5 D9 y6 Z4 I, c" i作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。: k# m, `; h. N) x* j% w' _
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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3 {( n# f6 d( B' O4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
) y4 |+ X+ l* q- j+ R$ Z作用：生津清润、清热化痰。0 y% t0 \, `( B: [
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。+ m9 I" ]* R3 k8 J h" L" \* R. e
1 a6 m; K0 z7 j5 o# x t" i5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 f X: f; _9 X8 A$ [
作用：养血和血，润肠通便。
: `- N9 L' u1 x; Y2 w Z7 l功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% I$ j3 W) {7 ]' k4 C
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 i- y" B, A$ d# |
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ q! T2 X. O8 N* L o
6 L& b6 c' K+ e g8 E* \) _! A7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, D% L0 W `5 k2 r) X
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) }9 P( x% E# s
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 