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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, A u: x" Z* m8 O; \, ?: X y: d
热量：66cal/一磅* n; L& V0 Z1 k1 a1 y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" i/ c% K9 E1 V3 G) F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 k# V7 y: U/ t3 H
热量：19cal/半碗
4 Y4 C* w8 O9 Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
}( M2 g D! d8 L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 T0 H/ @2 d, S3 [
$ W6 S+ ^+ P6 ]. v7 @9 l/ E. Y/ N 土豆：水煮土豆最安全
8 M, x3 s- ]$ W- j; Y' e/ I# B* o 热量：145cal/一个大薯) {; D& A( C' O' M$ {# ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 R) U7 A: C7 {2 q: T3 j4 e' H, ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' I! ~* d6 Q( Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54