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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% V/ G4 a% w6 y) Q! v, v
% ?3 t/ E- R p# U% g 芦笋：含丰富维他命A同C
" Z8 E& Y: o1 t* L0 {5 @* [ 热量：66cal/一磅, c! h& `" ]8 F- _' c% X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 K& W4 g7 E2 k9 G; e' F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 Z# z3 n% d# Z" G3 J
热量：19cal/半碗6 P. \5 G; d" {8 b0 e& e4 `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: O) r6 Q; y& y* Z
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 u6 H1 K: y3 n/ M6 L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
9 e- ~6 |, `7 n6 ]/ m. @ 热量：145cal/一个大薯4 b; a: c4 I: t+ e" z- I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. e8 r3 t% [7 s! F: t; m$ W# f 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 L, b; c+ c+ f9 B: L: m# _2 O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 H# v, Q: ]5 p: `; v2 z' A/ } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54