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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. C% e1 {, e8 l 芦笋：含丰富维他命A同C6 }) {, d0 w2 E2 l& O1 r9 ^. A
热量：66cal/一磅
, B+ P5 w. [# P, r# V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! n' X8 X# ]' \
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* j2 q- [" R3 F8 J7 ~ 热量：19cal/半碗; M% J" m8 W% ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 g0 o- i: x% W) s% {1 r) C+ N 鸡肉：鸡肉热量很低
; b* Y+ @. I7 I$ o0 C6 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" k) P" V/ A: w( a J Y5 L. w
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土豆：水煮土豆最安全
) P) d9 X4 o# }& H4 g 热量：145cal/一个大薯) y( M; X) W, N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 X" ~5 `$ I4 o" o( D8 k: u' P
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# I s2 M- I0 d/ H) Q3 \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# i, l% t- G/ o* n( o V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54