|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
. d x3 P! l. X+ }. C( t0 h % ]) g+ N9 K) u y2 [* [; [
芦笋：含丰富维他命A同C
" |5 x, u, p$ I; @# N 热量：66cal/一磅
9 d; N. x6 c% R0 k- j4 @, A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" }9 Q5 x" {7 V& {: H, E" F/ T
( r* L- _+ f9 e! Q9 @2 [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ i6 v- s& g& V3 w$ P$ L5 c" V
热量：19cal/半碗
1 a/ l/ E$ p9 _, N6 j( r' d6 j4 T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 n: s9 E3 T* B, i; J( _
$ A) X9 x+ \& l 鸡肉：鸡肉热量很低
" L3 F$ F8 }* Y/ x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- k5 Y$ D" C2 }9 t* x1 U
2 ?$ i8 J1 x+ m
土豆：水煮土豆最安全( r- _! V* S/ I/ { u
热量：145cal/一个大薯. R6 A, {$ U6 O* [6 j3 J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
1 B% M" [( F/ H0 W1 }
1 {' b7 ?+ _- Q3 Q0 ~; h; s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 y9 Y) l: B) g# M0 \& T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( F3 W5 m9 l4 M3 D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54