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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; j+ J' W" G1 {% s
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芦笋：含丰富维他命A同C. t9 H+ n/ H" `" k( t
热量：66cal/一磅
, X0 B1 J- j( m. ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ k' n2 Y/ a& |# q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 ?1 ^# N" N) e+ R, j" n 热量：19cal/半碗
, ]0 @7 z X0 U% W N% T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" M. E5 p- w" n; m# m& @ 鸡肉：鸡肉热量很低' t% v( y; [3 {& [3 a; a- Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! I+ w1 T5 O, j, T& p
热量：145cal/一个大薯, c! F" Q1 h7 r: b# Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ A- m0 W: r/ R0 {7 ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 |" Y% a) Z/ |( j6 M5 K; e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54