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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& A2 K2 {1 x: Y* X! x |% r
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芦笋：含丰富维他命A同C1 p [; e! @$ C( c
热量：66cal/一磅$ R0 K, u; E5 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- z( d3 T% O& ?# Y& A _2 E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, Z; I4 d; X! h; W 热量：19cal/半碗
- s" q; H/ I% y: S+ u4 I# B1 a, y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( J8 j) o) Z3 u+ t' F! V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 s2 r3 w o' S# |4 D. O) r
& Z6 S2 d& `8 ?5 [$ J0 b 土豆：水煮土豆最安全9 F& J# N* m4 h8 Z3 n
热量：145cal/一个大薯
j( P4 f5 T. E; } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) R7 q! q! ?/ c& T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 c) q" O7 P* y1 ?" n- d( \8 } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54