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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ f4 n& c+ ~" `& c% t
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芦笋：含丰富维他命A同C
, w/ u7 T2 f8 Q$ O, w 热量：66cal/一磅
; G4 ~7 S2 @ G6 a* t+ D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) [3 [3 p7 q, E$ Z% M
* I7 a3 _$ V7 J* f( a- c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& `( {; M5 v$ j) E/ t
热量：19cal/半碗
+ k) a8 q5 g* N5 x4 H. u" Q% u" e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 |, v# k2 G& O8 T2 \4 ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* h3 E1 w1 \3 D7 h& u3 J, ] 土豆：水煮土豆最安全
9 v6 Q6 k5 N& U2 p7 e 热量：145cal/一个大薯$ }: ?" l8 k# I2 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ k. [! b! v7 Z% t4 c5 V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( ]/ m) J8 Z o* S( b/ b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54