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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ r1 O7 I6 m' \- @ 芦笋：含丰富维他命A同C
$ w9 T3 |" ]1 }( H* k 热量：66cal/一磅
/ X5 D9 [) y, V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 o0 {" Y1 q% `. a4 c
热量：19cal/半碗5 g- q- O) z9 I/ t' B3 i! o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& d, Q# E( l m
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鸡肉：鸡肉热量很低& K& U1 b. @5 `6 R& j4 ~6 c4 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 a4 u# {6 B7 O1 g) v! O: P
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土豆：水煮土豆最安全- k" o0 K( c1 \& T) s6 v" h, @! }- r
热量：145cal/一个大薯
5 M1 }% X# k! Z5 I2 v8 j$ L& u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 ?5 X2 L J: X [. m
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" M" _0 q! ~5 Y/ ?* r9 d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 G U* L1 u" C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54