【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
" O) I: {  w2 d/ o5 }+ ], u
, {  \( g/ R2 H2 A8 U松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
5 [& D8 H0 p% y; s+ |
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

; J0 D# z2 [- D& f6 L2、抓住皮下脂肪，想上推压

; y: B- h$ P, C& z, N. G$ d2 |用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& ^# b! N2 k  k' B9 ]
: b  `) G+ J  P2 Z) b! _利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
) G  [3 a  w, J, s) m0 \  d
3、摩擦消除双下巴

, E" m* x) c" l- t5 O9 n- n利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 k3 V1 G0 F" z; x
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


6 |7 e9 Y* Q. r2 J+ [& ^! t/ ~
* y1 `8 ]6 Z4 n: C二·指压穴位法
& Y2 m, f# W# @/ Y
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
: ?7 N0 X. f" @. c* _: p: ~
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


; ~9 f( O* o' G9 e  z7 N) H0 X
, T* M  B& D- A& X# e3 J7 R三·双下巴减肥运动法

4 M% _  m1 u; \) W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
( K( d6 K- \5 n4 \- c8 i5 ~! _3 `. H
2 \) u1 w* x# Y6 l( e2 H1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

0 v4 B8 F, F: V5 d! O& v3、然后回复动作1的姿势。
6 x3 U+ A, G* ~/ [
: _- |; a: i; N/ u" ~* k4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
! A) m( P3 I2 }, b4 w: R/ y

( a6 P7 ~: Y! G9 O1 E6 E$ `) r四·食疗法：

* D" E( s: _! R& S在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

7 C3 z3 Q4 P" m* r0 a1 ~- G" D日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% d/ h$ ]% `3 b& K1 R' X
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

: D' x/ g9 C0 C2 m* I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
1 L7 t/ E( p- r5 l9 \/ e! j
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


3 e% Q: N. s6 t7 u/ v- f9 t在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧