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一·推拿法：
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9 H) O9 H w* ]) w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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B1 l4 ^8 X' s1 z1、推拿双下巴 $ ~8 T; }6 x1 |$ l3 M( {0 \
0 y7 r: }- H0 @. H+ z+ k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * K, m+ T2 q# ]9 l
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ( C# f+ J" Y8 b6 h) d% v* V
0 P* @$ g( Q: t, }3 g用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . K6 f0 i+ ?0 x6 v7 b
6 o; s( e: \9 q0 u- _利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 E3 D: a" ^) D) {% }# l+ [& O9 O
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3、摩擦消除双下巴 ( T* Z$ v: H/ M1 N3 f! T& |
! F/ P+ T4 t; F' T. d0 M. i7 X利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 a! O( c/ m& A+ }9 e
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4、完成的重点刺激
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$ ^& p% f9 P1 U( Q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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5 \$ k+ l/ ?; d, s: Q& j1 b指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; K. i1 h# U$ Z8 p" B
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9 a4 E( m, m5 T) r5 O& Z三·双下巴减肥运动法 7 h: O8 n8 j% Q) w
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % F% M9 Q5 p' H$ I$ t N' s" T8 M9 h
. T0 g! f8 m* _: D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # t2 G- ]" ~% q& [; U* z5 K+ ]
9 o1 c/ K5 ]* h2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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- B" [ M& ?* ?" V& ^3、然后回复动作1的姿势。 / p/ b( m! \- l" Q3 l6 ~
. B; l& x! S8 C; o( L+ s- B4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & F Z8 ^( f. u) Q, f# n) f
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四·食疗法： N; ~ h) X1 f0 o5 Y5 w, [
4 \* H" g8 _. r: v! U8 Q: u# x$ y" k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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* z/ n7 d$ K" P( @1 ~日常护理： , o( a8 O( Y' _0 |& n, ^0 @% o
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 N- g! W) t! E# J$ t5 r
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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4 Z2 `6 \* g+ L: V( w* b7 a. k. \ ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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j; v3 \( ~/ u% e& Z0 @( U在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
