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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足7 X v8 C- {2 b0 Y' }
, l w( h, y+ p; Y食疗：蜜汁花生枣% A/ j& Q, G8 ~9 z5 \ }* {
- K* o( }' C3 K3 \7 x, ^9 x: v做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥1 F& G! a9 l. [. O; X* }) f
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) D2 e3 e& B1 C& R) m% p7 D5 r+ v6 D3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) Y0 y. b8 W- l9 a$ c
; A3 C. P' D8 C) Y0 r食疗：笋烧海参5 @; S; l* R- \) z" H0 l8 d e
/ z6 X* ~* Q5 U( i5 Y% p7 }" e做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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" K$ I' x$ M- M2 k% n% i功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ p( |7 N" `7 B& g8 f) L
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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: H4 e/ o# q8 N/ T食疗：栗子炖白菜" K) O: U$ _" t+ ?7 y& `8 W
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 U3 ]; p' W8 v8 F" l
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 _3 e" ` [8 i, ]2 g# S( n
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~