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( z7 ^3 L& J8 r. C$ \中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足! X' _4 j& M5 I* |
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食疗：蜜汁花生枣* ~( p4 K4 F+ p/ f9 Y
8 _+ h1 f) L$ A2 w9 g做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 L: j. v) A, p" l& G4 Y
7 X- Y8 i3 v/ t2 b3 a2、面容多皱型：脾胃两虚+ k! q8 n1 S; v$ q$ k
; u+ Z( j+ W: n7 k; }) h$ \食疗：什锦山药泥
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1 W# o5 y/ p! Z) I) R: M做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 w7 l) `2 i8 S
+ H0 C5 ~2 G; s7 v功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 l0 u; ]' {* `! k
1 D, W: z z/ U7 i% S2 W- D食疗：笋烧海参) O4 U5 R/ J8 U
5 J% U* o/ m% B, q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 [. F" M# }1 [1 `( e. \6 O
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。' X4 G+ y& \: a+ d
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食疗：栗子炖白菜
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g0 K: S% v* o. Z, q: v+ S做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。2 L7 b2 z- t! r1 B
% f/ A3 @7 S9 b" p# c; I食疗：海米炒油菜
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' p. s8 Y' W4 z9 D做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 R% b) V! G3 A4 P, O) V
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~