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山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！8 L; e' G: R/ l/ S5 [& L6 l
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山药功效：瘦身、丰胸9 i% l( ] B4 J, T* h" g8 }: q
" t( l; o' o2 d( ~ 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉, V( a2 d4 `6 h" ?) O
1 l% Z5 Q: K4 @: Y5 T ，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
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( C7 n' n7 Q# c5 c# e5 Q* V( O 山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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服用方法：
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1、塑臂丰胸粥* I# L. o0 P) ^9 {1 C, P
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材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克8 ?" ^! d+ C$ a
2 j+ d) B( h4 B) e/ ^2 W" F 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用# N* i7 Q# T' p0 v8 {
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PS：可加少许盐调味; Z+ G0 r& Y' M7 k1 a
' ^7 C9 I# p9 j7 i* } 2、美胸山药奶
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4 _7 `; ^$ v! u. V- }: a% M 材料：优酪乳1瓶.山药粉适量
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做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水" n) {) B8 L+ \) i1 C! W
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3、山药苹果汁
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材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可9 i K! l1 r0 k/ ]0 F* L
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PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水( M7 u$ o+ y, S+ k& i
" W* `, O5 k# r 4、山药芝麻糊
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4 E! g+ f/ U( l- ~3 l 材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可1 e! W. K) H# B% T
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5、山药蜜茶: f) b; B. M0 D' @$ Y: J9 u
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材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）
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作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 |
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发表于 2008-8-18 16:58
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