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1、头皮屑
* m. `" g" ~! h+ s0 ?9 A+ y- k0 ]) {
可能缺乏的营养素:
. S" U& V! {' k2 t
# U. K2 D4 o1 _( K 维生素B12 $ ]" }* J4 @! T# C9 e$ e: y1 d
% p# H7 f4 v; A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 ?5 f; G3 _8 X1 ~# l4 ]
+ X& v/ e c: o* n% Z' ?
维生素F
) i0 Y k# b; i' B7 R+ }
3 K/ B3 D. x l$ @' r' _! g" E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : l7 h3 g$ k/ o4 o ?. a: w* B
; `$ R) X- ~( k2 m9 I3 }
维生素B6 6 ^0 G0 \+ u, o' Z" s* z5 t
8 Z% t' ~! O7 k* g: I- F, ^' o. w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 R6 \- F, m; n0 V; w3 Y P7 P/ E7 L) E( S$ T# w$ p$ P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ d% P1 w% n/ f' Z' [; c: n( r9 V: x
可能缺乏的营养素： 8 z7 Y: p9 @% m" T$ a: I
$ |& Q7 w; j& ?8 ]+ r7 U/ r3 B) E$ W 复合维生素B 8 C [& `! x! A
3 J# ^# a2 b6 f8 L6 x& T7 b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: ^" {' W: J0 H
% z$ P% g& }. O0 N7 K. m& \, N& D# s! H 对氨基苯甲酸% _2 L1 o/ Z& k+ M% @
) y9 s$ Q6 y7 }' q O: v 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ C! e" I8 v. u, X- Q) ^
' T( V$ x7 i2 ?1 O' [& [) h 维生素F
U" p8 L1 Q- A% g* d* f- e) V) U9 x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 K \0 M/ E6 m* c* Y W) i
5 G0 b# V" R7 X. s* b 碘 , I/ s# { v1 c6 n9 ]8 S/ o
, y0 H& f: b5 r0 ~0 Q- f3 C
需要的食物：盐、奶制品 4 h2 h5 D/ O# D1 |7 O" R
& \% E9 ^8 U% Q: e6 V& r& F( s+ a 3、脱发
$ N* c+ Z% g) h0 k6 d: A/ h2 y8 \4 M4 m2 N+ F$ i, H
可能缺乏的营养素：
1 Y% l: d7 q# P L6 i" @
) Z2 [9 i" S7 m" i 维生素H
/ o8 s) k2 }; m8 V; ~& {+ M3 K4 ^+ \5 O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 _9 B' E2 t$ @! `5 C/ { t% E- ^$ {' L4 ]& e' i
肌醇 8 |1 G) Y9 k" m; |
! |1 n* k. f2 N! c 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 K8 Q6 R. i! e$ H. i
' \5 e! ?" I. F: Y0 ? 氯
- C( J6 R- `* @" h( m
, `# m. K* P- G9 w' D6 _6 ^' j 需要的食物：一般食盐
) D, k! X+ B7 w0 G5 `% I$ c- A3 J& K5 [7 k/ N
复合维生素B
! A" B4 C5 I/ j) U4 }9 [, d3 }% f( r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 h, Q+ L! y( k# E5 @
+ w& m* R+ R- q- }9 ] 和维生素C、叶酸 / r# W o; Y0 S; ~' y
" g: ?& n3 V& s4 F 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46