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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑. t* _" w2 d: c$ g1 @3 l
! \- K8 E- u* g3 ~' J$ g+ X9 {. w
  可能缺乏的营养素:
9 I" U4 L- B* M9 ~0 O" N
( N7 Q) ^) D+ P: q3 X4 j  维生素B12
0 n  {3 @: E- P! t
3 ^) t2 d3 [% M1 \: X$ E  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - ~: a% ]  T: F

8 N: _8 i9 q; h" Y  维生素F & E# \/ p  F! g+ m

$ |$ o  x9 D5 E& V' G) X; [: G* r  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
  M6 Z% z* _4 P
' u, p6 a6 b$ F  N0 y$ D' f1 k! k! _  e  维生素B6 , n8 N- X5 Q% C: N
' E2 H5 ^1 j$ D# [
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( F& I  ]4 ?  ?7 }; x+ G$ e0 k% ]/ m! l" v5 B3 E
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
" M0 e7 d/ H# l. s* |
3 _9 g4 E9 N1 j* g8 j" k5 h  可能缺乏的营养素:
  X6 H7 t9 W1 T  ~  U
: u3 w6 }2 i2 g  复合维生素B
1 J% u/ V% H% q4 d# j
3 s, E2 ^' ]8 U' {$ G. {& C( r  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆$ H+ z, {' [. D
' Q+ G) R, i7 H) r8 q
  对氨基苯甲酸
& K+ U5 ^% j( D$ l; X: [" k6 x8 S
. ~2 e& G, E  @4 i6 j% a  需要的食物:葡萄干、甜瓜 % [' c0 r: F1 m' S+ z0 E3 x/ Q: i2 V
3 u% T8 H1 a2 {' A" P4 Y" b: i) P
  维生素F ; B3 w9 M6 l6 z, p6 Z: Y9 W% J
1 U3 i; B5 i( {$ x- u" j; y1 D( T: t
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 ~7 G6 X+ E, a* g+ m) N' A) p; f
& v: U5 ]$ s2 K7 j  u' E7 {4 U& e; h
  碘
. E9 q7 Y, Q/ w9 `' Q! r( c2 a9 x, [4 j" }' {; c" m0 n
  需要的食物:盐、奶制品
. `8 q9 a0 E: F7 e2 C2 _1 B$ B$ ^
" _' n. f/ r# u& l: X  3、脱发
2 D: _0 [2 P4 K' x' _) k; [0 L3 u; D  H3 E4 f" n; i
  可能缺乏的营养素: / k% L# y& y* [: e$ S
. F! R- \! v- _
  维生素H 5 D5 n# X! V; S  {( }
. ?1 L8 N8 g$ i. g
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 e. G" L1 d( b6 v6 X$ x3 T  X" q

+ r$ ?: h) Z$ c/ B  肌醇
: y/ D% A$ l$ L% I* w* \+ U  N) R6 Y+ d& R
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 Y! N! R2 j: u) w% d: N# y9 }
0 g. j  U5 ]) Z* G& R- j  氯 / ]9 F- x) d- G5 C; Q
' h0 L, d# b' n
  需要的食物:一般食盐
" G4 e7 \8 g% S6 z7 F4 M5 f
% I$ n6 y4 T$ F  复合维生素B + y4 Q) K7 ~- A( C5 S' t4 l2 I

( x) }: b; N0 r$ g+ Z: a. u* J. ]  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : Z+ e& W6 M4 R# z$ A

3 W/ X1 }/ Q( f6 U7 K+ U  和维生素C、叶酸 ! {+ t, l! a# F, ]" U5 l
& h/ V; Q0 N- U# a- m! B7 a+ ^
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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