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1、头皮屑3 u |# I; U" k( B% c7 O* ^
: Z) D- U$ W+ ~ u' I! O3 w' C
可能缺乏的营养素:
! F+ D% t, Q1 ~4 R( w. P1 b/ G
' F; ^3 [+ R( U% N8 }- q/ X 维生素B12 : A8 L9 W) [: u+ R
- [- T+ T4 ?, g3 V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! L; z% h) r+ ^
+ B: v0 O& U. ~& z) t
维生素F
; u; b9 @0 W9 {
" B" l1 V; l9 Z9 `( L+ F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 V3 p; x2 X& d' K0 }! [! C3 H# ]8 u- I& ~# }4 D
维生素B6 & s$ e; M2 W4 c! t
$ p9 G, e& C% H" ~ C9 Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! n7 C ]$ U6 W
3 }+ I; c! o: ~, h, o: ]- p6 a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 o- Y$ N$ [$ L9 L& P5 J1 m6 L: a" [
8 u1 `6 F% y5 Z 可能缺乏的营养素： 3 d$ V* v9 i# l+ N2 ?% K
& e3 ~. g( J9 A2 G' `4 ?& J
复合维生素B ) t- Z5 C% B# n' @6 Z7 `
6 C; R9 e% `1 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 ]: ?* n9 P8 Z* T! e# l
% u* H7 h7 K5 A) y
对氨基苯甲酸 v4 k9 h( O% f8 ]
7 J7 P& y1 k- ~# Y* ~6 Y# k
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 M2 \1 f' W9 f9 ]9 h
% K( s* ^. b: g8 I5 p
维生素F
5 V4 ~3 U1 B/ S; s& }: r1 v, l' c" l# r: P. {" x' T. p# W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 P, R# ?) X) P1 [9 q5 k0 ^: k; t3 Y2 I' I6 _+ U
碘 9 z$ f8 O% B3 K- Z f+ v3 ~ z
" G0 E& M4 o& C 需要的食物：盐、奶制品
$ l/ e! P# v" C, `6 Z. _+ s6 \% y p8 r0 I
3、脱发 c8 U) \' r5 r1 Q0 \ ^) n
! y/ O6 \3 p2 Q. J' r# B9 Q# \& h 可能缺乏的营养素： . |3 O5 \8 X8 A& {4 d. z$ A
" i. k( ^# F9 h; {, o# |! m 维生素H , g, M# X9 X1 z4 V3 O, c, ~
7 H6 O( [7 b- h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 N" F/ K+ S) s$ T K
8 X, |. W: Y% ?% T; s/ { 肌醇
' B4 A; V3 m. a! z9 M6 a0 M
$ y* I$ ^& G, l1 z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 g5 \; K* ?! D1 i7 E5 M6 D; H+ T9 Y7 d( D' G
氯 5 H3 f. L% G, Q
2 [) n/ m! c% ]4 y: }7 Q* @ 需要的食物：一般食盐
! X8 y* q! S5 g+ I* D3 e6 @2 ]8 c3 R/ I& ~. M
复合维生素B
7 W3 H( R6 C8 l
) K3 o1 F5 z$ P/ p+ `' C7 ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 R# p1 U, Z2 _- O. G
2 e" X' s" a' b4 m, `! Y3 v f
和维生素C、叶酸 6 i. x1 J# \2 U* F' [. J4 ~! V
- q# \& [2 { \0 r
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46