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1、头皮屑0 A6 T/ m+ P* l/ @: s. {3 I0 S
t0 J" d& }* x- i: n
可能缺乏的营养素: 9 p: c8 M6 O) @. h& l
8 R8 }7 F! r2 h8 |6 ~2 y6 e3 I
维生素B12 ) g! ?- @' W. f' C+ X
% g6 u: n, k$ ]8 y3 U) O1 j9 o, t5 f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( Y# {7 I/ \% f4 z% X/ _, u) a2 P2 J* C0 }
维生素F
" U0 U$ W+ M9 T% N" w+ I0 I- P3 _0 t, Z( D% Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 _: f, F0 B: a& C3 p8 q
% h9 f+ t g; e7 r9 H' l 维生素B6
- j. a5 G+ }6 J: {" b4 l0 c" j$ l( V9 C5 G+ [
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 G; ^% O }+ _. b" Y; k" E; x" x5 R
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 T1 h+ v# n4 V& r! w
. x) d4 \+ C* Z8 W, h
可能缺乏的营养素： 9 @7 U, \. v2 ^
6 {" K% h0 B* O- W
复合维生素B 3 V. f% c, Y6 t4 e5 t
- |' U1 B5 ~: I# v' F) w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 J$ ?2 ], W8 H' I: ^% H
- D) m; s% V5 r
对氨基苯甲酸/ m8 x2 l1 ?1 a! D! A
$ a/ o* d% m4 }, g$ u 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 C/ c+ z6 a9 ]; V- X& r+ s$ Z% V% x2 L/ |, b* ^- @# S) x
维生素F
4 o. a5 P% y. q) {; s; e9 w& w# h8 m9 q) \+ E( T' i) J0 o5 i6 u
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 I0 W/ x& k) |' A- G' I, \
( W$ m6 U# |( p8 W) k$ ^
碘
- X5 \- g4 b% u0 ?# F' v9 e
1 U( s* a9 O' Y 需要的食物：盐、奶制品
% K& [6 x; s4 N( V2 R) }1 |' o- V6 w; E% f+ |* W0 z4 z. z
3、脱发& M. x [2 u. C3 Z9 [+ F
- g# r; X8 q$ z ?% \
可能缺乏的营养素：
8 F) ~' s' A; r9 B" E5 i; Y7 K; @) C5 N6 Y( d
维生素H 9 m5 M+ {9 }0 C; d3 M/ R2 @" f
M! b" c# ^$ j3 ]) A0 {/ @, z$ k/ W4 O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 q6 x# l( ^+ D3 p9 e& K6 r7 F/ x0 w. K2 q, n
肌醇 / \: \% `2 ^2 M1 I `
8 j" d6 ~# e( M6 ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 S; P, M( a0 u
: j% z2 Z; a# z7 _2 _! | 氯 3 m7 A @; w6 Y8 U: p- R/ O; V
1 w+ R; e. [* f3 M 需要的食物：一般食盐
- N7 |" \) a) m' @" t" w8 K' r& N$ @- R) k9 z9 P5 s' K
复合维生素B
, f" H" Y1 c! @6 r' C
4 \" A, u- Z& Q8 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) ?7 l6 C' G: t2 `. f* O1 d
) X4 e- j; Z& W% M0 S% ~ 和维生素C、叶酸
# ]4 a# A- ~$ A6 {' j
# D- ]# h+ ~+ ?+ y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46