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【08.08.20】三招教你轻松享“瘦”生活

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发表于 2008-8-20 11:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一招:给自己加点压力
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不断提醒自己为什么要瘦:为了即将来临的阳光夏季(要穿漂亮的裙子)、周末要和男朋友约会(要穿得贴身 苗条一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、时装店的售货员不会再对你说:“对不起,我们只有小号的。”
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$ l: J( `6 K$ J2 y! B7 ^7 Q9 U第二招:给自己来点鼓励- n7 `6 }7 c8 M) R, ?6 D' Q1 f/ ]2 }
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阶段性地检验“成果”:每星期称一次体重。不要每天称,那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念;一周称一次,哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋,备受鼓舞。9 w4 H$ a1 T6 A# u0 B
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第三招:预防胖从口入
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$ P/ O/ _; C. ^' x, a1.减肥先减食欲:每次吃东西只吃七分饱,少食多餐,经常清洗自己的口腔特别是舌头。  h5 s. n4 Q, M5 s1 n6 z) g
2.每天喝尽可能多的白开水,至少一天8杯,每杯500CC 。
5 x1 I0 I+ w2 p7 U3.很多人一起吃饭时,最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量,保持淑女形象比美食重要,这样你就可以少吃很多东西。( U$ h3 k( ?4 a# f: r& S
4.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,一打开冰箱自己先觉得“没劲”了,自然没有吃的念头。* u- s5 s1 m* \% n" V* @
5.晚餐后不吃任何东西。6 C/ Y9 K+ o/ r' k% n6 w) v4 a) f
6.在外面用餐时,最好不要看菜单,否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的;
1 e- z7 _+ ^  E4 L5 S/ s1 Q+ ~7.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃,放在冰箱里随时拿出来吃也行,放在包里当零嘴也行。
9 q) \! r" g- M% F- V9 x8.西式的餐点尤其是快餐,简直是不负“垃圾”的“美誉”,热量又高、脂肪又多,很多炸排骨、炸鸡排便当,1个热量可能就达8、900大卡,摇6个小时的呼拉圈都消不掉;0 U/ `6 K" r7 S7 i2 V  R7 k6 R
9.吃水煮肉:肉类含有各种人体所需的蛋白质,减肥不能完全拒绝肉食,但是要多吃水煮肉类,少吃煎烤油炸类。+ Y) T- L0 @8 T$ K& J  m$ ]  u( f7 w
10.如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了,一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲,吃一块巧克力 蛋糕或是一盒冰激淋,以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果,甚至觉得人活着意思不大。
发表于 2008-8-20 11:38 | 显示全部楼层
说的容易, 做起来实在是太难了! [s:63] [s:63] [s:63] [s:63] [s:63]
发表于 2008-8-20 11:48 | 显示全部楼层
这篇文章我曾经看过,不过还是很高兴再次学习。
发表于 2008-8-20 12:39 | 显示全部楼层
能做到一天是一天,对自已对家庭都有好处的,努力吧!
发表于 2008-8-20 12:52 | 显示全部楼层
几天没见,一位男同事对我说:“你怎么瘦了那么多?是不是天天只吃水果不吃饭啊?”我回家向老公报喜。老公也很高兴。
发表于 2008-8-20 13:24 | 显示全部楼层
我就很胖,减肥减了很久也减不下来啊!控制食欲是很难的!
发表于 2008-8-20 13:26 | 显示全部楼层
偶决定先试试看看可不可以,话说这次回家又长了有10多斤了
发表于 2008-8-20 14:17 | 显示全部楼层
大同小异,没有新意,只不过是重在坚持吧!
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