先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：) D' _, a/ C$ A2 c, I' e
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 5 A3 k* s" J. m0 T; {" I. m: O & p; [6 a) V& t, R& O n喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 " X5 F8 c7 a& V5 [5 Y
1 v; o9 K* ]6 d6 L+ I接着酒说说绿茶减肥的办法吧： 4 s. S' X* k0 b& I1 z 0 c7 w! o' o+ u5 J1.绿茶＋优酪乳减肥法 : u1 ?9 `2 c8 a: k; O汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ; r1 }) N8 Z2 ^$ J& {
6 [2 ~8 W/ K% |. }9 S& W 2.绿茶＋柠檬汁减肥法/ @" o) r A% k' a( Z$ @0 {1 C
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 h* m. ?, w7 q2 d
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 " q7 H; x D ?
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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