|
|
左侧卧位易致胃病; l# n2 T1 P+ `
; [1 x' F; H: t& s
解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。; C. w& E: d8 C% u
* [& G" C8 h3 w. I
正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、& V) J! Y8 x& Z% Z
7 m2 V( c5 a3 Z俯卧位、左侧卧易致心脏病
% K0 X. a' m0 {2 H1 U* R' Y9 ]$ j/ o+ B$ J7 @
解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
/ g* v/ A# z3 o N$ g- _% |5 g2 P) O
! a+ Z' @" x: A% `9 B! w; a
$ F6 f4 U7 W+ j; N I. K6 w4 ]# e左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。( x: h+ p1 Z$ t d* ]9 R% Q
' |+ \6 N' x- [; i! H! E 正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
/ k5 y2 X5 `1 c3 N7 |0 X& n3 q# q+ V8 r; f# [
右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
3 o7 @2 U" x% J1 J' B p# @/ @
4 A5 f! g2 h8 p. F/ j5 C/ b8 R, D 侧卧位易致脑血栓$ F0 H4 N h$ ^/ ]& S( x
0 ]+ }8 {) j2 l6 O
解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。5 ?( {4 Z1 y) \
8 K/ h3 Z9 r# W B; G6 _! Y
正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
2 Y" E c% y _/ |% i枕头过低易致高血压+ Y" h; e; B* D. Z% ~, Y3 X
- f; Q8 }2 g, W4 p& x
解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 * N$ u% v) ^+ Y6 b5 R# V, N
3 d2 K) m% p5 w
3 f5 P4 }; G a c' w5 R1 b2 H5 `# \( S! C1 j, q C
+ i: n1 X* D8 v) f) j4 R$ ~ 正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。! K8 M8 f" I' x( y* p
6 X) h) Y; f% T3 S4 G2 n. x3 V 仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。) k* U7 I1 r$ |
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。* J+ i q* j7 f6 s
2 x& {; O4 _* }; o% f$ [
因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
|