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1、西兰花
3 e5 z8 R. L6 { j3 i4 _9 \- Z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % V5 w2 Q( n# r2 b7 e+ H
2、胡萝卜
5 ]9 ?8 U6 {5 N" ^/ h 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
j4 \% n. m6 Y0 t. Q$ _3、三文鱼 8 ~1 N! t) \: W$ [1 J8 a% e3 m# n
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 a6 }, z, \% b& h5 _ G
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
* q ?8 Y, g" x, w8 u& a1 B 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。" n$ G( o( j% F1 z g, f
6、西红柿 * i0 a! e* N. B' G- m8 v) i1 Q1 L& v
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 & A! v7 h% o G3 k3 U
7、蜂蜜
( i8 S/ B$ j' [$ i0 d 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( k1 n5 \$ J8 Y8、肉皮
2 E/ ~6 j$ n* V( R; Q7 V3 b, n3 s 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
