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1、西兰花
$ C* q+ @ ^, Y$ y 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + R- O# g) v, u' v! N$ Y4 K4 d
2、胡萝卜 8 X9 \% \- q" ~& @. O7 _; L
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。2 U1 g$ Y& {) U- ?
3、三文鱼
8 E( c7 G3 n, k% t' x6 r 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
# V" t; V8 l* t8 Y+ T) g1 \( o 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
4 n& |4 `0 b2 u3 W4 U# [3 e 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7 ~2 O9 r5 e: W, x, L$ L6、西红柿 3 ?- a6 A5 a; W& v5 s7 {" V
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 m+ p7 p! `6 J+ G0 F y; U7、蜂蜜
& v( |3 }4 @) X6 E. c% I2 y/ ~8 f 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 Y3 U( x# o" v" S1 A
8、肉皮 % P3 m9 i; f$ |, B' V
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
