|
|
<P> </P>8 G5 R3 X+ N; f9 r( u3 {
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>- E2 M7 j/ s% I2 a) y7 c P" ]' U3 U
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>5 C+ b0 }8 I8 N% H
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>' i# g, l U: `% Y& _9 R
<P> </P>/ b u W5 |5 c5 g$ ^
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>( G8 Q- | J) Y4 m, d& n
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>- q+ a5 f, G9 D2 Z
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>2 w7 p5 Q8 q7 E
<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 j2 ^/ m, R5 w" q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
/ e' {1 d9 z) K. B2 G5 u<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
8 D3 c b! y( J+ ^<P> </P>" N2 R7 K5 C) J; M: F ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
( ]: x9 _+ j1 E b6 c+ r<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>8 `" Z+ u3 W# r: k8 C
<P> </P>
! K. b4 W" d$ a. j3 j! Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
4 @1 L$ r, _) I1 F<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>( ^' ~" e& I# f( {; P* R
<P> </P>/ j* e' S, e% i) T$ @4 \7 Z
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
+ Z$ {" R% E8 G8 e0 s; e<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
# v) c7 w5 y% _ @! m1 X. U' e<P> </P>
8 D" g4 K& b6 F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
1 ^. p$ Q: m5 E# m8 u<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>3 j `. C1 G/ s$ [9 e' w( h( [* z
<P><FONT size=3></FONT> </P>9 _$ L- {0 ^5 ]1 g4 j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>* a' W6 {1 X: _
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
4 S! t# h/ ]. v8 p<P><FONT size=3></FONT> </P>4 h2 v; @* p3 f! y& \' b5 y0 U3 c
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& z. R, U H5 n<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
