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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
+ R: N/ h6 y6 m3 X1 K( W<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
2 p4 K! v( Y- U* N u( I<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>7 |' V! {! O$ ]& t* H. ^, h
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>6 `% H3 D' A9 L! M- W
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>& O" |. i% g& X- i9 l2 k
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
8 U7 b. j8 A' m* X# A1 \& V6 h0 w<P><FONT size=3></FONT> </P>
* c( T, K D( b# C) ^2 v+ f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
, \; G1 D3 p& M8 Z o<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
( t5 r1 a2 @6 G+ {6 G. ?/ X/ G* m<P> </P>
3 e! N ?9 [2 `) _& o+ i4 F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
1 L: K3 A; A' b4 @% g<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
/ M$ J/ j" A3 k! M<P> </P>+ B! A. i8 ?9 }0 `
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
, ^ u3 g& v7 R4 w& }% B& K+ Y- Y<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>$ K+ t3 k' [) x! J5 @0 i8 H% w' R" R
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& j" }3 W S, [' ]5 ^! z3 s$ j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
, Q! h$ K/ {9 c! R8 e$ ^<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
! T* l) B! m9 A- N, a3 a5 U! V& }<P> </P>
: F4 U* P1 T; U- S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>8 B, x7 M4 x7 G) h% V
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
: W* G' ?6 x6 x* }3 b" q9 F7 \<P><FONT size=3></FONT> </P>: Z7 s- _5 d) O; E5 F8 q' a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
+ P( `/ E* d H<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
" f# U( I: F, q# ?' k<P><FONT size=3></FONT> </P>, p# z* S7 c- ?
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>3 Y. V ?3 c; ]- @5 ^
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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