|
|
<P> </P>8 [. X* B! i+ ~5 N0 A# `
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>* [/ d; H; G7 ?/ c4 [
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
; v. o" n3 m b0 U<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
# C& b9 `; X; r7 a<P> </P>& y1 i& J% y% x z9 g' P' ?9 L. M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>; S; D& E' l7 c0 x
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
0 |6 {7 c4 v' W' f$ M& B; U+ j<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>- I" e+ x2 _+ m3 @3 O6 {5 T# x# Z0 @
<P><FONT size=3></FONT> </P>+ j, \% _+ B' V
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
5 r/ M! A' e3 ~7 |$ i<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
4 h% ~( [# g0 G: h6 \<P> </P>0 p% f$ m8 x( C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
5 P2 X0 x ^& B: |0 L A<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
. r7 R% O4 w- A0 n% h2 P<P> </P>
; b/ a7 m- C, T3 z2 R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>8 y4 {4 _, D' D* S
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>. [7 ~+ \" V3 j0 E3 x3 T
<P> </P>: s, O( F( A6 I
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ I0 S) [% C+ r3 {% \. a<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
" i, Q4 y; o7 \- a- C<P> </P>
3 \0 r: Y. z4 m- f4 D- r2 y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>9 e: T+ @6 {1 i
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
( f9 [0 I B$ g- s<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 ]7 m; L" S3 f! E& P! ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>6 ^. J" l2 ]( t" D1 o# D, {) Y! Y
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
. d( C. ?& Q) M<P><FONT size=3></FONT> </P>2 G, v7 o3 a- S; a
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>( E' s- D- l6 @
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
