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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>& `0 Q. Q, J. U/ x' d8 U
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" g) `5 R* B2 N1 U* N: T<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>8 p) L* h4 |+ { t! ^. \& Y# G& d
<P><STRONG></STRONG> </P>
5 K- I) u- `7 g6 o$ e/ y1 [/ |<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>7 @& q7 e C* h8 J N" W
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>+ U. a6 | |4 H: S; J, N! S9 s1 [5 a
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>8 y9 h, L I7 _. c ?$ v6 n- L7 Y
<P> </P>
, o$ ], H2 }8 l<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
" w; s3 l3 i2 Z0 f( b4 g<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>. i, A6 x# L- B' ~
<P> </P>9 [5 w6 v; [ q8 g. j
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
8 O3 x# {2 H+ n& N<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>6 ~. W# U8 E, q5 a* h1 r* F/ y
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. e" f, ~- y* g# [1 b, j<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>0 w" v! \- x' o1 a6 t. U! T
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>0 w! `9 v- V( a6 n% c# e/ y
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
5 w) K0 S+ z) L$ l<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
2 O7 K9 \# c% M4 U! p! J<P> </P>
+ P2 a& N5 G2 U# S<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
& m* ~5 n9 c; K! O9 T5 F$ {<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>0 v' A/ n) J" f! Y$ c7 z: G
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