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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P># w. _4 s7 f+ K4 A# c
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) W7 A9 ^. ?7 i/ O8 Q0 u& t6 O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>2 h3 Z. ?$ b( k* v0 e
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/ G, ^7 p7 X3 K5 ^<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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, |1 \2 Q" z0 B3 h( Y<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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. g3 \4 `0 ]% g5 Y% g7 F+ y$ e( `9 _" U<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
/ c" }; e; Z9 t: L2 ~<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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9 n2 [' x. t: a% E<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># v8 b) |  v6 H6 s9 C( j( m; u
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 B, d: A4 K9 P! N6 x, y& P6 ]4 V
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- O  A. @2 N  a0 q( a! ]<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 Q- |2 M, O; R+ s; S5 U<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>: v0 F' q0 m; A( ~2 r
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7 _7 R! e& k' a: m! `. O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>/ O$ w4 b/ k' S
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9 ]; J9 T- }5 [( i, X<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>( c# z' A. Z+ \% E2 N2 j
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>3 [) s, d1 ~4 Q5 b9 v* \
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( h- n0 F9 C  Z% \2 [5 F<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>+ P8 t, `3 _+ P* y% [8 g# l  `7 S5 o
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>* ?# V9 b. Q8 I' R9 {
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
# n# V, v' P  x. b<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
5 i! B+ K. e& N0 G9 O8 l<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 T$ c! L. ~# b4 b2 g$ |
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>  k# ~/ M, \$ V' N
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<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
# T1 M0 t0 N* c$ [7 p6 W6 [1 D) }<P>&nbsp;</P>; g) W( W9 t4 f* J9 a" I* |: @
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>8 }. j' y4 K. g
<P>&nbsp;</P>( [9 I5 ^; M3 D0 v- b
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>6 ^0 L9 P, W$ t# Y7 {/ a9 L2 q+ {2 H
<P>&nbsp;</P>
8 E) l; ?0 o# k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
7 t' C6 y) E3 B- d; ]1 {<P>&nbsp;</P>7 @1 C% r( K  U' ]) ^
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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+ ]/ Z" G/ v) p. N<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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