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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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0 D. A2 _/ G$ ~; y2 l% q: t% V+ U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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9 w# H  v* W; c+ z<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>: T/ x& Q- {, G4 e/ w. h
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>% ^; I4 |7 f) b# r
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6 ^( s7 N; c' ^/ g<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>; w1 w  @7 Y; t+ N1 |( v
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>3 G3 F, y0 Y! y3 E4 G% {6 D1 U# m2 v
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) u, B% s7 w5 m2 D! r( N6 }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P># C5 w) T- Z' |. x$ V  n3 P, Q
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- J% l' r, d3 q
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ _4 O0 z6 b! Z1 s$ F
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  H) n3 o5 F/ L" O3 J<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 @; V" y+ V9 A9 W; ^% ^8 B+ A
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>+ v8 A% R" l7 ]! x
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9 a( P% K% r3 O. ~* L<P>&nbsp;</P>3 [" `" d8 S% E. @. X# i
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>* A& R% @/ ?: v) P! M3 i# X
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>% i- y- o4 N, i* h2 n2 z9 d5 k
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
$ |8 t, F, W& [# m* S<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>/ i- e/ s& Z* f5 n
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
7 }, R$ \8 a) F4 |4 R<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
; M& @) o' P$ R6 K* [<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
% Y# T' w0 F; g<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
( R1 a4 q" o, b9 N& v5 c3 X<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>  F2 _4 j* R  l& J
<P>&nbsp;</P>
3 h4 x  B6 G3 R' }" I8 _' t<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>9 N, L4 n3 v% J' H
<P>&nbsp;</P>
# I7 z+ _3 u3 d, w<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>9 a2 d% o8 K/ w( {  g' z8 t& l
<P>&nbsp;</P>- g* g6 b8 W, x% X
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>/ t. ?" i) c' _! c( u
<P>&nbsp;</P>
. a: f- `! @$ S; G! q- V. a<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>& v2 k/ h8 L  K
<P>&nbsp;</P>8 [7 U& m1 X1 \
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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