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, S; e/ J8 m; x& H x1 Z很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
9 N4 H P2 D# Y$ q8 FNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
) \2 }+ [5 G& x' y4 u# C" ^4 y如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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6 C5 u$ l! A! LNO.2——吃火锅后喝点酸奶
% ^' t) V9 Z- D* [0 a6 y火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。6 E% L' z6 ?; g& E8 t' I, y& x
" M5 `0 f: r3 e) }4 uNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
9 l, z. _: B; p1 d; s! s: O大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。2 y$ @& |4 F2 S, n9 g
0 S6 ?% ?: W7 Q' W' BNO.4——吃方便面后吃水果
0 S1 [6 t8 A9 K. w+ ~& `进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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% ~$ m0 ]3 `; l" ^NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水* H/ q' C" g0 L7 b0 c
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。1 \3 X+ N, t- p. z
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
\& q. D, G0 t' u3 N5 ^ k9 O# e柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。" g! D, F# f1 q# K" z, ^. Z7 c
6 O o+ E0 d, L9 FNO.7 ——烧烤后吃根香蕉" g( O" h* b. [' _+ P: _" M t! u
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00