【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! g- i7 z9 x" u) i& z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. Y6 M5 Z; b4 `一、生活起居预防

, {6 \7 `( ~. T; N, y1 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ P  M$ s: M* r) @  t. d6 Y3 M1 p4 }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 }! _# L- s6 B, }3 \2 B二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% z5 ]! q; C( Z1 Y: f( W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 v$ S. X( f& M7 l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 _( F8 W1 K8 ~2 s+ G$ v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 p! a4 p, |% f' A0 V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : {4 V6 B& D5 b     (一)成人 , f; _7 t5 T# e; t- `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & R6 |% O3 k5 g7 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! b* c, |- p; D3 g. i # a1 j2 e3 |8 y2 V! u7 g) D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # x6 H& q# i0 o# y 4 f0 \  `! y3 {; d; J( l$ B8 G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / G4 k( O0 c% a, L ! ]! \* U8 t  F, v4 s    功能：解毒清热 : M1 L, j) G( x2 v! ]+ I $ l/ J8 F8 n6 k' o8 {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 F6 w9 B* x' b( h# _/ G    功能：清热宣肺 5 Q3 {1 r/ T6 ]1 x& g2 \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 y, V1 T" R3 I- S , A! t' ~/ L9 T+ [6 S) W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % [0 ]- m$ ^8 B! U' `- ^) ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   e4 E/ v0 I, s: i 2 z2 b0 K* T$ ~/ r; k, s, \3 J    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / G! z3 G" w- q+ i" g* j" K' Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) y- o, H5 _2 B0 x& [9 }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 |8 Q: G8 d( t- A4 \. e. l(二)儿童 , r* X, G+ W3 A; F3 T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 Q& S- R& ]( A: o& g+ f% E    功能：清热消滞 # r) Q! I* O: c) p' Q- o3 J3 x! ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 i% U, R; K7 T+ K6 ^. @/ D% h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : _7 _6 R+ e. N7 S3 @2 ~ 5 p6 l  p  v/ N  `) Q! @- ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( A, \/ \9 e8 ?6 y5 @7 d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* `8 w0 E! _0 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! ^5 d9 X6 b4 ]- N$ m1 Q6 |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# w' I6 u1 F) J" W" j有病治病···没病可以强身~~~