【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& Z: I$ j& V+ ~5 I/ T4 h  q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

9 X$ f2 m( |# I, ~1 o3 T9 X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( F2 v+ b% y% U- s3 T" ]% L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& _! d9 o; P& t( h# I! a7 ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 y& R2 D' l: g6 u二、饮食预防

6 F& s) Z. U# \4 X, o; u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ |! j3 J& ~/ @0 p' j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( ?! h/ g, x5 m' i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) m, h% W6 Q+ _2 m2 s2 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 h* l% _* @7 z; L5 A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 + a& {' ?- H( S7 f: S& i- K  B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % D$ y/ k& J! L/ D0 e" D7 P+ ]1 O     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , h7 ~% j5 n+ L) @  E" x- v : |0 H2 r" O2 n% d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " w' ~) ]: z1 x( E  [* h# ?: P+ w     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 G% X8 b1 w- O; E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' `' q' ?- s2 X2 m    功能：健脾化湿 + q  O% u/ I4 D% j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & T' E# t- @0 D . _4 ?* m: D/ ]4 j% [: B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # t9 F  M% }# m8 q, B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & `0 ~* v: {8 @: h ! A. e- c3 N  ~( M$ z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 D2 n$ W- x8 H2 v# J6 P% x$ V 8 Y0 h4 B7 ?" [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ]% `+ n  L( ` 5 K' ^5 n( R0 o4 U& w3 k- @; G9 c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: A3 G/ p1 y" O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* @0 d2 P) a1 @- `2 x3 c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- ]" [' M: W9 \2 |' l! v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ ]& \8 O' J) h4 q  D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: q" {3 w8 e' [/ Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& W& G/ L( P1 W1 s0 s. s觉得偶们的中药真的很好哦···
1 @# k4 _; W+ K7 O3 H' U% z4 k; M/ p有病治病···没病可以强身~~~