【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ G0 [* N% H$ u% ^" S. z一、生活起居预防

+ w9 J( U5 ?# m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' P5 H0 c( O5 w* G9 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 ?" }) S: h4 v5 u7 W$ W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 P0 \% J" g6 k! `& K2 J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 E4 k0 _) y" r& l  ?; d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 r, ?) a3 k% d. P* m6 a' P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ n, {6 U6 Y9 m' x. O: o4 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 c5 U7 b3 I: i) e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 [$ v9 ?: ~6 T! ~* k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' Y3 N& g! x4 z( L5 U4 ]- M , Z5 ~3 e" w7 w' }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : {. ?* h4 H: N* R2 f    功能：解毒清热 % r* J2 X2 Z' j; q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' j9 J7 J+ F0 ]1 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & t& M' p: P4 I/ t4 q2 @  Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % R8 h+ M) \  U; }0 ]    功能：清热宣肺 4 |' E( k$ [0 I: I4 |, P ! T7 K" F6 @. j' ~2 p7 m+ r. q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : }* J3 s9 L$ U/ y$ l8 I9 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 H" o1 I% ~! F" v1 U8 Y. h     功能：健脾化湿 ' w2 T) h$ t# U/ ~     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e* g+ B( @, a5 j# L9 m0 D     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 }" W8 x/ N1 p% A* N(二)儿童 * a, v! g  a# u) f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; `5 }7 U4 H( F1 [- B, j9 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 w" k5 I  F( ~) I8 h2 L, E# R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% _6 V: z! d( l! R; A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) s% K" b3 y( |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. u3 s( G+ w; `1 n0 `' _7 a3 x0 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 ?- H0 n" \1 h0 }2 q% ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~