【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 s, W- T1 X8 q1 N$ r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 e5 V/ H% K" c, }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 M& _2 m( p& P2 `: K8 s一、生活起居预防

6 ^2 I: v; @2 g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 z" [/ \$ u! v+ K4 h: F" a+ E3 z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) K6 g- t$ g8 u- R* j0 U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 P* x! o4 i. [# n4 Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# K* R/ B$ V; l$ k5 N! k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 J) k( z7 `$ x$ \1 l/ s* z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' v0 c! Q' B) |7 |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 K; p% s, l* a) l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* k4 i' E4 e5 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 n' t" C+ {5 o) W4 m1 E! i6 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, ~" |$ d. Q. M$ r5 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - i& B7 N% u. F    (一)成人 / T7 e) D- p5 U' W+ d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! P5 O0 I% }* D 9 ]: J) z! S. W; f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - ~+ S7 W2 h9 r" o8 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! K/ G- f! t* Q! Q% l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! P5 J/ g9 T$ i) @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   j5 Q/ i8 {3 {) s. @; `- Y: n    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; z6 j4 _. C9 ?! m! v4 K, k4 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ?. q: \; I7 m' t) u9 m( p7 b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 O' b( h9 P2 E, ^8 h' b7 p 6 v& R2 C2 B: a, u5 j6 i    功能：健脾化湿 ' a7 {' b. e* m: ?! L5 d, z* j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * W& E, U4 H3 n     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 h7 i! G2 p$ ~5 o1 B     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / s( d+ A  z  {8 d( x. I3 F, A(二)儿童   P/ h. f6 e' L: {- ^+ V4 ]8 ~+ T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   Y3 W$ N0 L) u& x' |! N / X/ j3 l4 n1 x/ [, A" i3 b4 p, N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) N- V: ]' G/ W. I7 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! T0 D5 m) M# @* m: |' W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 n' T2 ?: Z/ W- I% l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ v8 g/ i9 ^# {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* l  Y4 G. t7 g, O* I: {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: y0 V4 y/ W4 B6 ^' w2 A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) {* c" f: \4 u3 C6 B' R有病治病···没病可以强身~~~