【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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! n# E( F( O3 u! g$ y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; C) ?: M0 a7 \4 {$ a4 \9 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ a4 U1 {. a- x. `, I% F二、饮食预防

$ T* L* T; N2 ?& o" P$ Q( w0 b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( f/ `4 n3 [/ l. o$ z) h1 y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 d; |, `! D, J' D1 A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ R6 `4 }; g3 r" B) _) w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! L$ @/ V# G4 l9 l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 9 J* p8 ]- {. a- m 1 M1 m' V* Q1 [$ t0 f4 k    (一)成人 4 C4 `: R9 Q. @6 K- ~ $ X3 A/ A4 {- P5 D0 }0 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' b5 M+ H6 R* L; F1 {- H! S     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! J- Z3 ~/ M) r& ?2 T5 R7 R ; q& {6 O+ L0 j# D3 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 T& i! i/ u+ f, ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * y2 y8 d0 I6 m8 g5 U    功能：解毒清热 ; j1 D& D/ `* z5 U8 f2 ~9 R8 w , j5 v9 g  W, U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * U0 ^3 B( C7 F; Y* z& }' E( y - t4 K% j2 S1 |1 W% x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 X1 @1 U+ h' v0 }; U1 u3 y $ Z( r: m6 p1 c/ G0 a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! Z( u0 P! n7 s0 E# | 0 u# N9 O* _( M* W4 O9 ~( l    功能：清热宣肺 2 q; A; z- y: s; h     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , N* l  t4 L/ `: d* ?0 ~  x; B) E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! x0 n( s/ u3 j8 v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ c' ~7 {% d0 t& X, a: v) S* L     功能：健脾化湿 3 w/ N6 l+ [" Q2 R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 T& c' p6 t( \) f, v$ T3 Z. p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 t7 @6 S: w1 O% A8 |& m  l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   m7 F- e  S1 l7 M    功能：清热消滞 * I3 I4 k0 B2 E# J% ^5 `% z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 C$ n1 c5 Z7 D, S. A6 Q 1 u7 J; I1 [  ?% k9 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 S* w! P% A: K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" F8 Y7 I3 N3 M0 }0 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# M* ]: k; D; A2 J! k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 t4 ^9 S& e. l) Y7 x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~