【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 ~1 v' T% {- g) p. |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( J7 \7 z7 [9 S+ G. Z+ V- N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

6 u6 O  E2 h% E5 x' v$ y" r; I. y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 T7 a1 T2 Q! u1 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 u$ F& v8 M9 i- ], [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ X6 T5 Z2 c3 ~2 |- a! Z3 n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 L/ P$ e9 O; k. d- K! R) ?) W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; a1 Y& d( @: `1 C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 . V7 ~* }/ p$ j9 m ' t3 K( q5 t2 g4 G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 k; n5 {( w4 s, J   |* T5 Z  Z% n: t* L! b- v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + [- R9 f# c) T + [' i( z( l: @' }# B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - [- y' r# _* X* f; |8 w; w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - [' P, `0 i5 o' m0 m, b : _/ \# f1 u% r& P" O; b    功能：解毒清热 9 q; X* V& D) G" c1 q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 w. ^2 @: I% x# q( V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " H4 Y: v% C$ h0 p& G7 D    功能：清热宣肺 2 Y( q1 @& [4 \% s     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' T' r9 N1 c/ l  j+ g6 j* q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 p' `% {- I6 `+ `" g! L: W $ P& t1 W% }8 ~, \5 ~1 {    功能：健脾化湿   @+ x" J4 M, z% c5 V4 {, Y 3 e& v  a$ j) r( M: e2 {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ x! A7 ]6 ^1 i: A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 i: u0 L- J4 g4 H2 t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 J8 ?7 ^4 B! r( \. o(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 `. z  ^4 b* p: e/ T    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - [5 M' p" I7 M6 E" a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " O& Q8 d/ R' m: @' w1 K 0 |7 }8 X. A0 I* @# Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! T' r1 K  o  R! U9 T  Q+ i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 n- N- ?' A7 C1 L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 R6 U: a7 _! R5 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 n: c' j7 ?# j$ f' y" z0 Q# m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  p% h$ Z6 n0 H, a. V0 G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. E6 h9 n7 `& A& z) G* J觉得偶们的中药真的很好哦···
; }+ n1 g- Y* a8 d$ j有病治病···没病可以强身~~~