【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! Y9 ]- R) s) a2 Y" m1 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% x# V. y. L- @: Y7 [, k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" Y+ d- e% B4 D4 y二、饮食预防
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' D5 r5 U+ Z6 i& r% s+ c: @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# L/ x2 q2 Q& C  ?; A. j4 T) v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) y6 t3 K+ Q$ R1 S7 a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 X( s7 t' Z- B9 i9 d7 |9 i, V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 U" o/ O# p  A5 O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 T6 f( ^& `  o& \6 o7 e' w3 Y- r' Z     (一)成人 ; q2 [2 n; f$ Y2 }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / |. S7 D% [) D; f. u4 E% b9 e- O ' r0 n6 |1 ~0 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % o1 [) r: Y- p3 {, x6 G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 c* o5 I( O( Z2 e, X8 F9 ~     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ g, {$ K( t) u/ n* p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / V. j- w' O+ o7 }' X     功能：清热宣肺 * {+ e2 Z7 z' d1 J' O- ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! u$ y" v- y$ |( M4 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( r) E# s( S! ?+ v% }9 j5 q% E% z% f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 E2 @1 b$ v4 x0 r     功能：健脾化湿 3 Q0 H% u" a  ]     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( i5 u9 [( [  z8 C- R ) Z! t8 S3 L; s% K% l9 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 l' D9 R0 y8 U& I+ Z" v9 S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % d2 M; n$ C. {! S0 A6 C5 v! Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 [' b: Q- ~1 n$ _% x, X0 o    功能：清热消滞 1 d" t0 q- g6 ?4 D; w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( S  Y" l: G7 i3 c' J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 h0 h: i1 ?2 L/ I7 C0 F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 Q  E0 e  B% W; A# y& p觉得偶们的中药真的很好哦···
0 q) s3 F( W. \% x: I, b( i有病治病···没病可以强身~~~