【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  U6 j3 r# k, X4 b* g: J  J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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: \; O9 R4 G) X! ?+ V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ |( s/ u2 [* u% t! i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* v# D" l4 o. M  h3 v+ X) G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 n! ?6 ?! [$ L( ?7 Q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* I( l$ Y3 v& R: u7 O9 s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! _, n4 u( o8 ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # B/ h$ h, p* g/ ~" J& W7 S     (一)成人 6 J. Z' W) f' w; W5 H  ^. }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 a! c: s. F% w* c. @- Y7 I     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . b4 [! m# r& i- `( v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , c, Q. }  w. y8 F" }9 x9 t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; C; p6 Q5 t" T8 a5 }- V - Y3 s5 S8 m/ B! N    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % c  j* v# g) c% u/ @6 |0 b . h' A( h7 K# ?& ]6 y6 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & U# a% U' M+ s: V1 ~    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * [9 v0 K5 s1 k! ^0 N: j$ Z. ?' M     功能：清热宣肺 , c) h" @% I& b' X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * x$ p0 [/ x% m5 n/ s9 [0 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ F* Q2 V7 w+ U4 K/ _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 D( c0 _3 X7 _, M# `    功能：健脾化湿 - G' R) Z9 G. M7 i3 G2 I - P1 l& r$ X  i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   a- {8 l% m2 A+ k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   v1 t7 A4 i# l4 h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' u9 `/ s+ B+ E! D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' w0 i0 ~* t" ^ 4 W$ |( f& [: j5 d  t    功能：清热消滞 ) }  f; O% `) I. J, K+ |; Q2 G) `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' w+ F( u4 f( c( |/ M0 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) w: I# t6 e) A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! p9 B" @$ U2 R$ \9 D; ~* n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 F  x# ?% ?: U* T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 S2 [9 A( h' p) ?/ z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 }" g8 @0 T9 }! y! N( ?' V觉得偶们的中药真的很好哦···
& j. Y+ U( T  e  r有病治病···没病可以强身~~~