【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 g8 h: x# n# {: t% o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) M+ y8 m2 W; R1 F5 F8 d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 n# i( _: _" V! I; H; m一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 l! F3 g: G+ O1 T9 M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

' ~0 Y& d- y0 @, J; o# z$ q3 n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ W5 f8 ]& E0 |7 L& _6 Z. K2 [! }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: N, p' U" i! S5 z& i4 F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) X. h8 C% d3 l' i- a+ {. A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( h+ r, d; h3 ?, c' k7 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 6 E, z/ f  O  W ( s; X7 T1 p; N5 z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 g5 p  a0 \& t; p: s# d/ W+ P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( {) q0 ~5 f6 g  h% J2 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! R3 U8 b2 w4 U+ O8 t: Y9 l4 s    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * i, S* T% k. [* x- j% ]! {# p. n     功能：清热宣肺 9 J  t* W# }& S: j7 D9 m' f2 v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' _, r% o7 x; v" Q9 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 u8 i2 @: V3 d, B1 [) d     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + U( W: N9 K& w: P1 m# V! }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * z6 h  I, H6 @% \' [     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( H& A+ W2 e* _3 v/ j 4 a2 @2 d6 ]0 z/ O* A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' H! j6 h, @6 R5 h6 I  [0 c+ P9 m     功能：清热消滞 2 L* [+ ~, d8 A. I7 F* A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + ~2 L$ o1 E* [' z( F/ q& {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; a" j0 j0 v) t/ b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- @6 B6 l6 J5 t5 I: E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 S* F" @8 W! j2 g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 c' R$ _) m* Z  R& N, Q有病治病···没病可以强身~~~