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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; X& z- ~! z" o, S' M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 {6 O8 N8 o. L9 }& h# O! ]9 i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: k r) m( i! G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& Q, O1 C% U& h7 H
(3)海带可降低血脂
' E8 z4 y; j9 [2 P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, ], E4 x5 J7 \7 k2 m4 {9 c. \
(4)豆制品促进脂肪代谢 % _( X/ u/ s3 n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# ~; E5 p& i/ _( Z+ K7 `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ^' j2 t, s9 ?0 P. P4 G0 d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 ~# ^# |) b/ D6 }& B* e) \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
?8 H! c$ t& M1 T+ k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, p& i6 S3 J2 A( T, F
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, `8 W6 [* j# G: Q4 X3 \! i% d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ Q' W' _0 A$ l+ H& B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( w/ Q3 G3 F( F' s3 B: I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 j0 b& ^3 n$ S- a3 r: i (9)洋葱降低血压; N4 Z+ Z. x! C/ M/ n; O# V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 X& h, w; S1 U v. J5 W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 |: U+ G+ ~2 T t% Q, H& G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% }. Z% [' @' a5 v4 k8 r& `% |5 O(11)大蒜减少血中胆固醇 & {) S7 ~9 q0 R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% a- [3 c( J; H
5 K* S; e3 H/ U: c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜