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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 A, v) ~9 z1 \' w4 u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! }# Y! P/ Z8 a' k; Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' X, e; ^: U. l# k: S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( ]: F b; W* i (3)海带可降低血脂; U' C+ d6 ^* k! L4 ?. U+ A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 i0 R/ b" b3 y, F, }(4)豆制品促进脂肪代谢 ) V: H: |8 h/ w: Q. C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' W2 f9 }: M8 b. t! p; [. z2 ^( F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% S0 [. \1 l5 c/ M/ ?4 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 m8 j, v; W: S/ } (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 U& @: I3 g! n7 S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& n' ~) a9 c2 ~3 A9 p2 `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# F3 e/ L. e6 }& ~9 O! t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ I0 d% i% H. _& m4 T6 ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + O6 f( j% \. c; P' I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' g% ^2 ]. \( r9 d5 z (9)洋葱降低血压
0 _ ]) P7 b! L' j& E6 ?0 |1 j f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 o# m2 t& w' i6 B9 V# [(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 [* k) {' k9 ^0 U( J2 q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% l+ D- F" B/ \. v. ]' z" ^3 D
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 b$ t* u5 r; A/ G2 H: }" _# K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- X0 c& k: S7 h$ l e/ @
6 A! E1 W4 k8 C1 \4 ?/ i0 P! m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜