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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' o) d$ s& `) ], B8 V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% D+ x% t" }- i. R# g, H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 q6 [; S' M5 `" A5 V/ N6 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 H! A5 C( f9 W3 f8 f& U/ I
(3)海带可降低血脂* G6 [# D1 R: l4 \) ?1 {! l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, z% Q, `/ `# U. L" H' O(4)豆制品促进脂肪代谢
) i7 L/ L% M8 r1 Z) T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, G, W( h' [0 k: G8 k, C! A! f& m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" `8 n5 K4 ?5 E5 b$ M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ V* V" C1 u' Q" D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 q; x1 W/ U$ h! _$ l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& D% ~9 C; n) i. X/ P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
r6 b" ]7 K/ S- K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 a6 u2 g5 e( O2 W6 N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 x$ u+ t7 k4 d+ c4 n. ]( C% H( i. k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ ~% e; }4 M! S6 \7 h (9)洋葱降低血压( T9 d8 E3 y5 U+ Q1 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 }8 g7 i1 G6 E" t# f' }) s(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + B$ T* Y/ S! y0 K# O+ G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* T3 G8 c2 }2 G6 x- K" c. m
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' R1 R5 O0 k( o5 _& u8 T( m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% K4 T {) [5 b9 _1 w2 h
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜