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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 g( t0 N- m# q% e+ c5 n' Q" i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 R v# R6 R+ ` K" D# m2 U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 I% z$ G: w7 Z& P) M/ L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& [+ z4 \. ]) f (3)海带可降低血脂- O/ c; [, }: S9 Y* ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& P. R7 c& o* a" l5 ](4)豆制品促进脂肪代谢 / h; p$ Y5 W! L5 }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& b \/ d0 u2 f* |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ k# Z5 F6 k( w: b8 T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: U2 X6 ]: d, ]. g, o/ R$ ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / Q( q1 k" b. X+ M7 l9 }6 a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# l( {6 G, S. ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" r9 H" M- h9 t5 x0 g+ W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ M3 F( [- T( p2 D- l: u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % b. O6 ]; B; Z5 c" |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- u6 S/ P$ f5 W) B! G: y
(9)洋葱降低血压
7 c) n% `3 U& \; T& [( R/ _9 o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 W5 S, ~2 f8 n' a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 J4 B3 t* Y% R' f3 f4 { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* {) ?% W3 w5 j: J* e(11)大蒜减少血中胆固醇
( k1 e4 i) M7 j4 T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 @& N7 Z1 {4 |0 O/ L
5 N1 x) d9 e+ O5 f2 R4 U
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜