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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ ?6 l: ]* {( {! B1 e: ]; @' ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' h' F1 w( h8 \$ Q2 q) I(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! f4 Z* U# I* I, T% V: \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ u( j2 V, l( o% D
(3)海带可降低血脂6 u7 y; F, Y7 ]5 ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- Y4 L7 d" i+ K5 ~' ?& {7 S3 u: B' ?(4)豆制品促进脂肪代谢
3 O4 t$ d2 c% u, Q6 J2 E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 h8 a# o) |, F5 [/ A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( f& U. N$ U3 j7 i6 U9 y8 K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
z+ @+ n% L" c7 a( g (6)白萝卜能促进新陈代谢 " v( I f! B' _( D$ J) a. j- C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 A+ t+ S1 S% B" o/ Q% e! W6 X" A' b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 m4 [2 Y- |- R# u( g1 F- N/ u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ O% h B- Z/ e0 x' z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( q) L+ ^+ D) Q6 T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 J) h% w1 Y# X' R5 h (9)洋葱降低血压
% \ N' ?4 g) D( Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% l, q2 `5 M3 l0 W* b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ ^$ b& o6 g3 Y- a# h( ?' W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ P: S) P# F" l2 N
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ j ], M3 `# b" g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. I0 Y8 ?* ~2 @( M3 V: M- q
5 D8 j/ Q9 |& \; ~, T3 d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜