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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 K4 V2 a4 q" p3 q( h8 {, i; V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, b0 K4 X7 @: | U- |& `1 t& B(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 Z/ X, ?/ `( v6 G3 j7 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( K9 `' ]: g: w8 q; H
(3)海带可降低血脂" y' |0 r, y( w# S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& ^; C+ S! r6 p. S% E! a w
(4)豆制品促进脂肪代谢
- C$ H2 r4 B. u0 } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) \0 }9 y: k# r/ s* l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; G" `, J& y# Z& {2 y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ j t8 u4 |0 l8 x# Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( l/ ~0 l+ G, L/ l% r' U+ e9 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 {. {5 n& V5 [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
K' ]+ L8 @1 F! ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% I$ o8 n! S& P5 N8 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# ~1 u R9 ?9 l$ w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 s S7 e1 {2 T8 R* B! o6 R/ e2 F. J- ? (9)洋葱降低血压
; i( |( x% i' W- j3 ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ @0 D) a) }6 t7 P7 h: k; y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 w9 s( ~7 y; f0 l9 R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 c. o% `, T" q4 D! r
(11)大蒜减少血中胆固醇
% M: K# h" |( n7 }1 o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) P( K& e4 `) L! c# } j4 {
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜