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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, T& E; x) o1 {7 R8 {1 i7 O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! r/ r+ Z5 |4 v6 u" h. N" L3 P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & c# o+ |: s% ]( [3 S7 Z) Z9 x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 a: A: O* _: R0 Q( E# i9 V
(3)海带可降低血脂: Q5 U5 c9 Z, Q" u3 K) t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; j$ q1 s! S3 u2 x
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 g! @* f. A2 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- L# s8 F1 g5 H/ S# ]! U9 S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; ^: Z+ n, h* U# l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 m9 D9 h& r0 l0 J+ {+ P
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) C- _1 h: M% R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' U+ a, p& N8 r& Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 A& i; I8 _4 g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) x' p# `6 ^% t8 o5 C, S7 e# \5 T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 q: r3 S* R7 i) M7 m! Y& x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( y" g: f5 h+ b% G4 I2 K) q" _+ w( j (9)洋葱降低血压* p( H7 k0 \$ c9 Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 ^* S# _# j$ ^; A: J: ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* `- z& ]' v+ o9 c: M' \# a- O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" Z1 c2 V9 B* a" ], ?2 i- r(11)大蒜减少血中胆固醇
) g5 {* s. `% U* t. E7 n! V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- E& [/ Z+ b4 E* S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜