|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - y1 R: b1 c( Z0 Y5 _* n
8 T5 z+ H1 t- V1 z* c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 x( E( P# u8 I: o' B) V. W （1）吹气球
5 F% [5 a3 y4 j0 [% [" k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& W6 d5 O. a& |, ~9 T. b8 X+ E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* Y/ J( U+ i, j1 {; t+ }) F
 3 Y; i! \/ C* p( B/ ?# A
（2）游泳 1 z. L% c. ^! {, @6 \% U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' K) U/ E; u) v! B5 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
/ W1 Z2 F( ]" j( g# h* R. }. G
. p8 k, E+ L3 [# }（3）吃纳豆 / @4 ~& Z; E' D8 c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% k' F% N/ f3 n9 Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ N9 U4 a: o# Q' i& J
: @( \! B9 q; J5 N7 N0 A( \) W (4 )吃青木瓜& s, Q2 y. u s8 h5 M5 ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) i# U, \, J) G( {* J% n9 n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' Z. C5 U: U, P# p# x4 ^ k0 \2 }
- i2 U i! X3 Z- W! u5 e# I% l(5)喝酸奶
" e$ o0 ~! f% `% r9 b% g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 Q4 r% f3 x( ]% d! {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
6 L2 u5 ^) F! Z3 e$ G* }; @' X# _ , E. o+ i7 i# b
(6)服用维生素
3 C' O& N; P: L3 A- A$ r- i6 Q# v- y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 R9 H/ f- r# y' k$ {- J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
5 ~3 {2 [0 u3 t- Y. o7 `: \
1 k' A, }8 Z T(7)补充胶原蛋白
+ Q$ x+ _7 j5 x4 h/ j$ F, G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' o3 d% l- n @) Z* o3 C( K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
