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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - u' r; B+ s& R# u/ V5 Z3 \6 h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 d9 r% m& c' r1 q- O （1）吹气球1 ?/ t5 N0 O0 n! G; [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( q0 y) u. D9 j9 s7 W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ F) W. w9 }" m% {4 i/ W
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（2）游泳 + f `$ w" g3 k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 L$ T9 ?3 O8 f1 r, ~' l1 p: Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
. J: j7 r$ X: B8 H8 c" \! c/ G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* j8 T, T7 [6 z% K. a4 N* K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
: B" c; U( t7 ]+ H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% ?$ B% v# V" a/ y1 T) c" m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. q w' C, N3 y% n: J3 h- a
6 e* n, p9 ]; q: p' S(5)喝酸奶 # T$ f4 A1 }* m2 g% C* S+ a0 I. y( \: h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- z) x0 R7 {( U+ b$ N& k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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E0 n. d) v% K1 p# T# {(6)服用维生素
+ N4 Z4 o4 X/ a0 R& j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# a4 h: g- i( C( ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 V' `' G+ V; C9 N& f6 F
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(7)补充胶原蛋白
1 _: `. g' K3 w& W0 O& } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( J% o _" n) G [4 c7 l( ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
