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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 Z, J' S/ I4 ]3 l
! F4 Q; f! ~- F/ z2 o+ p4 B" j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 J+ Y$ l( L9 j' P （1）吹气球
3 k" Z% y! l7 s7 Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* r, Z# c/ B: A; U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( C. {8 U/ w& @1 |（2）游泳 N1 k5 m% _, s' t- h* F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 y1 `- t* u2 ]' g# m7 L1 A, T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ I* T$ @! H% e* N# L（3）吃纳豆
, M( I5 E, B. h; j5 r. _, l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. ~! ^9 Q$ y0 F8 t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: `: t# B: s/ O3 ?
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(4 )吃青木瓜" v1 q7 q- Q, G! \; m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 K; s* T7 H1 z1 V' I Y, t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. {6 R* ~7 U y2 `; S6 f
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(5)喝酸奶
) W/ S% E9 o. [+ k3 b: s0 i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 C4 _5 @' U: c: C1 @& ~$ y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; e9 W7 l) U9 x6 V8 B
, _: L$ K9 [6 [8 R, h k" P/ T(6)服用维生素
- Y7 C$ n: k7 D# f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; \( W2 H" i/ W% j; C3 e& E$ b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
' w7 \. a6 \+ {3 ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 B# Q% A& ^: p+ g! w, a* O5 B8 a4 X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
