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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) Y3 ]/ ~& W+ n" v5 ?( ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% i0 w1 D- L1 {3 I" g0 w （1）吹气球
% I& g& l1 P4 t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 M7 ~5 u& {+ `& s: Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' C) o. o0 K' J- i( E（2）游泳 ( L6 x: x: g9 e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; F) m7 q. W$ E7 u9 G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! w& L6 B2 c# L) t% C, C
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（3）吃纳豆
( r$ W5 b% b! l: A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 u" i) p5 x" |! j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 e0 |& d4 Z9 ?; }
$ |. ~/ ?- Z/ p# |; D' Z# A (4 )吃青木瓜
7 [8 I5 L) s. w+ E6 a 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 A) T, n9 Z, P A; l8 ^2 x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 u, l8 ~# p1 D2 d4 b) Z& C' O" m: V
% M M; X# Z F2 J(5)喝酸奶 * ~# Q* h+ K3 M2 `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 X; P/ N+ q& @$ Q4 U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 }( P* R- T7 ~2 ^3 X" r
5 d# F4 ^& Q S9 Z+ E(6)服用维生素 ; o& o* d) d8 }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' O3 z0 I' _- _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 i, V5 r" C" n% M! r(7)补充胶原蛋白
$ m- V+ Z, D+ w! `+ y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* K- A) v$ L, Y2 \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
