|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
R$ s) s4 c* a4 q. h( }$ g, r: H2 P) T* x. R+ `- ^
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; e2 a. ]( ]' ~2 M. r9 o: i" c
（1）吹气球! n, q% V- B7 [2 `( l* d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' u7 J9 v& X; e# B+ U! C4 y; P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# p2 ^7 U- Z3 @+ c5 B% ]: n& A
0 {7 M1 A9 x+ F/ N5 s（2）游泳
6 r3 ?7 h" F, G# L3 V5 A: ^1 o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* ^7 o% u. h# N9 B6 @# ^# O( A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
+ g- Y; s9 i" r : z" i9 s) j6 w
（3）吃纳豆 7 @: F( y4 P0 o9 {! a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 D+ E. I, T f; N! S; N I( h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
6 |6 ]8 @3 x# A 1 H" B3 l8 L) U0 Z8 N
(4 )吃青木瓜
3 W# X! ?7 f q- s4 z/ ?; R8 l7 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 Y# O [ n+ x4 j6 e) w* t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ I, L$ Y1 B; [3 t. j7 L8 f8 t/ h
 4 Y) j9 C8 C* p
(5)喝酸奶
N0 t% ^$ h+ [4 ]9 s8 e7 |# Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 [6 r, t& M, u( @4 F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: E- k/ R O/ @% o9 M
! _5 `" ^* ?) @6 J- M) a0 R8 r# V" I(6)服用维生素
9 z0 M0 G+ s) V1 u) Q2 Y& B, p9 z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- V, P4 s: ?# \- {* a7 ]" X, }$ U5 s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
. b: s9 s- ?$ j0 y& x; w
8 t, V$ g8 `, M3 i9 w6 l* P- }(7)补充胶原蛋白
D6 A4 `+ U3 a K% D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 `( ~! I3 ~& Y1 @5 ^% e9 Z# z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
