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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 i" s5 l9 b. m7 m1 d" G
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - {* C4 T& q; M$ W: A; B) |: C" ^
（1）吹气球
' @$ k( e5 t- U: k& R8 f: o2 N9 ] X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* R j) W2 P7 _' n* G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. r6 ~2 g ~ {3 T! [3 i! U- R
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（2）游泳
4 a {, n- }3 T) a8 L% b" Z1 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* O# h. u' Z" k. y7 v- D$ u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ U9 o6 H" T3 f
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（3）吃纳豆
5 t/ n5 x% W6 Z& f4 ^3 D7 Q: C" Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, Z) t. I+ N: c8 |3 [; o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, C* m- _* L) P+ e3 C! p: I( F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 ]9 t) C" w, d, ^' |/ u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% r5 a5 A1 N+ S2 w# G- d9 L1 j8 p( L
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(5)喝酸奶
/ J" y1 y* q( `" \) o& p# u* A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ t1 V! t' [& b: e4 i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: Y/ f7 v5 W+ i$ H* D
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(6)服用维生素
, J! X% @$ V; v: [& y: K! R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 ?0 U+ ]( t5 ^' ^ i$ I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" u7 M y$ `2 d* W+ ~
Z* S+ G$ @5 ]/ P0 w: p(7)补充胶原蛋白
0 V) I( T ^, ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 ]6 _" ~0 `/ G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
