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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
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+ ~% i2 R5 J/ v+ g" l动作一:
0 P/ p/ \; H7 t- {8 F6 x: d5 c9 J: `3 p% }, f( X- v
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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动作二:
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1 q& o) Z6 _. \( Q! B: L( B  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
2 U7 ?1 |2 G: f; Q" G5 K2 Y( _- q( M& l+ I# a! p
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3 K, ^: s0 ^2 Q  v8 J! v3 `7 B/ ?动作三:
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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动作四: / n$ Z) [) Y  q7 }7 p6 X6 D

) X8 _$ O6 L3 h. v  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。- E! @" ^& Z0 r5 }
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!2 A2 i' c1 B4 T* `

' \' E8 a9 U3 |- C3 X) V[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢. U& e: _3 y8 a0 A, |1 ~
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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