杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45062|回复: 2

【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

[复制链接]
发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。; N+ }& ~- P) q, ~
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]6 |8 O) l, a- l  i6 ~
动作一:
4 t; Y( W( X( H1 D* a3 \. o6 v/ K0 T7 \0 d! c# F" z
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 . c) u3 V" M- Z! K1 W* r. W

2 `: T7 z0 p5 m1 n/ ?! n[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 A; K7 }+ Q6 B  s2 E  U, x动作二:
' ?4 t7 T3 M% [( m- V' F! P* v$ ^7 ?* k/ r7 L
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条6 Q' n3 }" \, l8 _
# S( V4 [: [. F6 u
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 W6 D  x) [( _& }/ C5 P  k动作三: ( \# W6 n% F; k' K  @

% P3 P0 c" `) {0 a' F6 W! |7 C  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。! p+ P0 }( a# t! S. l0 c# C+ M. p
9 A& Q; t: u( H% U/ g9 E  y
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ R8 c& H9 t  I6 P  o动作四: 1 E2 j$ F) }8 ~
7 N9 q# }: a7 b0 k4 I/ v7 K8 D
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。6 v+ n1 w  P  Z. h5 k$ C* a
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
! ]& I& m# ?9 L2 C; h, `  ]- S: b3 P( c2 C
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
- A) Q8 U" x3 ?# z/ t/ k, J今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 12:17 , Processed in 0.064852 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表