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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 5 s9 B- }6 q' \% O4 W/ k& Q6 X* H
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偶然看到的，和大家分享下 c, F! S, H% g2 \+ t" p7 m$ Y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" Z. \; H8 m7 v+ E1.梳头：7 T3 `0 N4 D. o4 Y, k7 ]+ t3 I+ V
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 q+ i) H, M# x2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 J$ }) h3 A" t* X2 v$ s
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' I# m& s" d2 B a$ ~ x4.捏鼻：2 v6 a2 i# c% I& _+ q: q- Z. O
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, U9 _ F6 z8 h3 ^( ~( n5.叩齿：% |& c+ X- o6 s2 m( N) u( v1 _
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 b' \# [ N" g5 } w& p& |6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- w. ~9 c0 Q' q$ b: O, r7 U( J* C
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# r+ A8 s$ ~+ i& ]3 Q6 j: c$ V
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; X7 G3 q8 E1 @9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; ` G; @" r" n: b& w/ w) z5 L10.转腰：' ]: `- z( c& {2 H
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
( L |& _; d/ N8 y11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' P- P" {, n( L" h: c
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯