|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
# ^/ o, e: X$ L; c; A9 I. ^5 t& P3 g" l0 D. W3 J
偶然看到的，和大家分享下5 w; U' @# d# D" K5 E
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 U7 H/ X& s; ~+ ? P( C/ D; n1.梳头：# \ _/ J _% c* S/ v. `
$ m! E9 T5 C5 A7 n: i1 ^
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( [! \" Q5 w G
2.鸣鼓：1 [" a* g. p; S5 K* }6 X
3 d# H! y* Z$ r; I 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. Z+ ^7 _# O; Q) L; G
3.揉眼：
- a7 }! _. c2 K; K" [: g
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 ~; [6 O! H/ E! T4.捏鼻：' W; K* O& {9 S7 {4 v8 N
. [3 V1 i' e. y- P# {( V9 E r: v 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。: g$ L$ K( u: p( c
5.叩齿：" o6 S0 R/ `$ B$ n: p
, u) c) a; `1 ` 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。: R, E) X0 W: n ]" I
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& ]& Q+ n3 ~- L0 e( a
7.转颈、耸肩：
3 Y: t: D" h! k9 h0 H# x2 G
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ @1 ^/ A) w* x; j: D- y8.干擦：2 e% K' V5 \1 j+ k8 I
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ w' q+ V$ x8 E3 G" |9 R9.拍肩：
: \9 ^. _4 S. m2 k! ?- |3 R
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。# f/ x! G0 p( k/ [8 c0 Z
10.转腰：- g, P2 D2 |% }9 l1 d
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。. ~$ _! J' g$ ?' g
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% L: F, v. T% D, a! `12.踩脚尖：
. L& A3 g$ D. N: c% n 5 V' U1 P; `- L% D: T" V
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯