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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 ]- w/ D1 f5 k4 o5 f
0 Z$ {. ^/ Q3 E% y* B4 u偶然看到的，和大家分享下
' \" z: K+ }: s$ U1 G7 n" w1 P5 N办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ [- Z M/ f. P* P1.梳头：
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; \: X7 ]! _) G0 d1 e) W 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( N/ B# w$ v# S1 b+ D
2.鸣鼓：" l% M8 G# y& N- e0 Q p
8 S7 w% k2 _" m* b" q 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* }9 x i- g+ l3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, W }1 j. A2 h( ?- X
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ _( {1 \: @" K5 s+ E5.叩齿：# x! A/ V/ R. ?0 D( ]* v1 S
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, ?7 N, c, u- r G; E$ u) ?
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 D* f% h/ ?8 L2 m4 C" }7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。; J" V4 f8 y ^6 t* V& ]* q0 K+ U
8.干擦：9 ]+ s$ a8 e& l, R9 Y: K h+ T
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; T1 e# I5 d( c& v B: q8 t5 ], w( b9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ o" _. p: I5 m
10.转腰：4 z8 T$ _' }1 V& ^+ l; w3 k
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。& ~7 _6 i" T) I' q6 _5 Z+ X
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; o. l( K* t% J- U4 `
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯