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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!  S' v5 @  `5 b! a
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
! m) |; ^% U. h' h& e6 i- \  补救措施$ w( D6 W4 D' e: ^! E6 D9 L
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。# A, H/ M, t( I. h
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
. h- [5 I+ [3 M( O5 P  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
* K: I! x% C+ l9 T& ^. r6 X  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
+ J$ j* i8 P& N9 Y& Q* @  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
: ?% e, M7 R" Y! `% \% E; j  肾虚三:怕冷!
+ A4 K3 |2 b9 F( h, R  ~+ h, ]  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
4 G7 ^+ j1 c: F) Z  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。% W7 d. K9 [* {' c& q' I/ N, X+ e
  补救措施
- N2 P" p; l2 A6 |! b  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6 O8 S4 y  z6 a/ K5 n  肾虚四:失眠、注意力不集中0 B7 ?8 {" S" B* d# D8 Y+ _, P+ Q: I
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
9 Z* `/ C2 L4 i% I6 d# b; H  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, z* g& @7 G$ T7 d1 e* s; h
  补救措施
5 ?# w1 G$ B6 j4 m9 f7 Y5 H  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
5 a) h+ t: Z# o  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
: Q* e/ w8 r  C7 z  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
& B  ?' x6 D6 m' E$ U2 ?- a+ l  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
2 k+ J. V  H6 }* `& T  补救措施
7 M& J* `- ^* s+ h" F  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。1 o1 D* T$ |2 ~. V" z
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
9 v+ O* o' ^& ]6 i$ \* k  R7 D# K  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。8 T# O5 |. i  z6 S0 y  D
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。- n3 |5 r. J- |. Z7 I0 w5 m% Q- V
  补救措施
7 S7 T$ m, m3 c- j, s  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
: t0 C) Y7 j- ?& ~" X: w: g" |) @; T  q) o; X- V/ V6 M' q
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。1 `! w; ]& U  E3 K. t
补肾需要一段过程。
- q3 r, m& Q# m2 k4 H尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
9 E8 |+ i; i' b, {夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
8 [$ r6 ^' M8 B( {6 L. s
5 U5 D( `6 E3 D7 J  S  h2 S8 t8 U/ X冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。; V& A  @/ }7 W) n, d
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,4 j& c8 L+ T# o% j3 A; G6 [
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。' }. I! c7 a$ W+ K
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,- n3 J' M/ L/ K4 H3 f+ A
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
8 I8 Y% D. ?8 L' j. L% W9 p# F
8 {5 U  j. @1 a8 Z3 D

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。) |/ B  R. Z) t( B

& I: u/ k. N* q" s# k( P          男人补肾,女人受不了。6 X/ _/ z% L9 b! i7 d6 R- F
          女人补肾,男人受不了。
5 B) A+ H/ d) }          男人女人都补肾,邻居受不了。0 V, Z! k( p/ t8 I# ]- h
         所以,大家都要来补肾。& `: v! Z4 D8 L( |# p
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
2 `( J) A/ |: o  \/ Q+ z4 y: }* t; F* j. X2 C
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
; L% C5 g4 B& y' x
, r; Q$ }1 F. t7 u' b5 M& ^又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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