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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
8 o2 ^9 u2 y) d% [ 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
* e6 @/ n2 A" G8 q$ ` 补救措施:$ f* A! s9 |+ C0 [4 J. v4 q
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
; L- Y' o1 z+ n6 l% r, q7 R 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重- B H$ Z' Q; Z( a5 ~" V" g3 B0 }
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。+ n) k: `$ x- m( R1 w
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
7 @$ s& U# W. K W 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!' m; m6 ^1 [4 a: c
肾虚三:怕冷!: Z- T* v- e& ~3 H/ \ N1 m
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 s7 n$ ^4 H& ?) `, \* M% U6 ~
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
, U- {& F& `/ A4 W" c 补救措施:0 ? l; b$ p* y7 Y. E; K8 G
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
! n) P- G* I4 ]9 i7 c8 w9 z- b 肾虚四:失眠、注意力不集中
& r$ `; ~4 |9 s3 y0 \# L+ g 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。' B$ [# M* w6 n( U G
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。- D# f! `' j4 V, m8 Q+ u
补救措施:/ |! ]6 [: e$ R3 L8 ]9 [1 P
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
' ?4 |7 b& W6 ^ I# v2 V 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
3 L: s0 v Z6 Y( e5 K$ M9 @+ b$ ~, K 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
# u: t8 I- _. O9 |. I5 u/ f9 x6 N 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
: d) S' }9 m# I7 P! A- y8 r0 d t 补救措施:
# o# V+ w- `$ U8 `; c# ~ 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
) f3 q' E/ A$ p Q- B# Y: `4 F 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
' s; G# ~7 ^% X( b/ ~8 i: q 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ C8 `/ O# d/ n* w4 _. {; R! |
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。 w+ K% T. ]% }0 {+ B/ i
补救措施:3 [0 d$ w: ^' w6 P
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。$ K- @! R! Q o: P( B1 }
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