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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
& L9 a! X0 L* F$ P; r' _5 B) \% {$ w  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2 C) ^( D6 `  R0 _/ g8 L* i& |$ D  补救措施
& C5 z" c9 T# |( B3 ]. u; Z  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。' P+ K" Z5 G+ K) G2 a3 N8 |& A
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重2 H, [- A: c% Z
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
: h2 ]) p" |% o  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
0 K1 W4 ^1 z. A, }, }% N  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!" V$ S6 o: t0 T, {' S5 J
  肾虚三:怕冷!# \  q9 V% G, t/ G0 F2 m
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。) k& F4 ?  f" R" e8 W
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。8 o1 S8 w3 a3 G8 ?5 M6 u+ n
  补救措施
( _2 v# Q) `- q  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
( k, |$ M2 F$ o: s4 t1 ~  肾虚四:失眠、注意力不集中
! Z% M/ S/ t+ f2 k$ F. C# z  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 |7 H) }: v% b* w# u3 ]$ e$ ]
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。# [/ O/ X2 w' e* F  ?8 v$ W' l, L
  补救措施4 A9 f; v3 U" ^4 ?
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
" h, |) g% `; K) ~' m  肾虚五:破坏“妈妈之梦”1 K- }: I& x# t
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
  L- F% U% Y  ?; M9 t  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
2 D) _& i: K  M, e  补救措施: t5 ~3 [6 J* d5 E, q" L, {6 B" X
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。6 i) n0 k% }9 J& K
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖9 ?' r1 h# S! Y+ L7 Q. B
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。4 ?" x0 R1 u+ f3 @, B! u
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
# K2 E( S2 G/ v+ B" c: c  补救措施2 }! r& b' e. I* L
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
6 d3 K- C3 |( S& S) h9 r) f# J& u5 I) I$ ~. v
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。6 r) g, X* J% g) {0 g
补肾需要一段过程。
/ I6 j' S- u% ~$ S/ v尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
- N5 ~5 d# M0 L7 C; h夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。' T" D& K, X3 K- K5 B% |# L$ n0 g) o4 N

& Z0 L' Z& d8 d9 Q' x8 v冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。; ]+ G7 J8 i, K6 e. j
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
' Q. J4 u) I3 ~6 J面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。5 Z* p7 s6 i) Y, a1 ~
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,6 J# ~5 J/ D) d! r5 E2 T' V1 t# C
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
2 V, c& d8 S" W3 F4 {8 ]8 |) R& g9 [* S# Z0 P: ~1 K8 l" k$ o

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
( M* ]8 r; x& r% c; D. A# S# Z0 v+ s' c7 D
          男人补肾,女人受不了。3 V; c8 p  s6 h% K0 M7 O* Q
          女人补肾,男人受不了。  z$ d# H: g+ u- R" ~" {; [9 [- S2 q
          男人女人都补肾,邻居受不了。& K4 I% E' Z+ U: C: i- }
         所以,大家都要来补肾。* p1 h/ \! F9 f" }( k0 U
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
$ ]' a3 _; Y6 h( U2 Z8 u% T" O! W/ `' I
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 8 p1 ~. f' b1 T- r

& ~, r- e4 g. C8 f又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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