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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!5 s! p& ]! F- x- P; y3 b! ^
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。0 c" y/ [( c2 w! ^) _$ N* `. f
  补救措施
% J% T. H( k6 d$ G% s  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
2 {* W- q4 i4 H# m9 N2 @  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
* [5 T1 M4 I- z4 m9 i- _! f: g  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。( H: V3 i5 f( W/ r, s
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
$ H( D; C2 [# k. V: K  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
: s% x% ~( I" Z0 N4 x  肾虚三:怕冷!" n3 R3 l7 s8 I$ d- r; o6 p8 W
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。: H4 |8 O- ^9 L9 r7 ~' B
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
1 t& C1 J; r, m# @  补救措施7 ^) s0 ^/ i$ k1 G8 N% T
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。4 j# G* N5 [7 z6 ]2 e! S
  肾虚四:失眠、注意力不集中
3 w7 j% b4 j0 F  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
  A- e4 i7 l* [# `3 X  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 R/ S5 c+ t2 e* l  补救措施
$ H+ x$ ?2 B/ T- {  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。7 |- |7 B( @: k5 k
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”" n  R, y8 W4 Y9 g' w$ D
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!& b4 C5 S* O# G) m  e: Y( e  n' o
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
. E% j) |) x/ u, t% l" B  补救措施) r3 a5 e, U% ^4 S# A4 ~9 |* i4 F, o
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。. c$ h+ N% O1 k
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
7 |9 x. x0 W! j+ H8 s- ~  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
  m  Q7 u0 K7 I. @  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。- q& T/ b; K4 Q
  补救措施
- e& l* E6 }( s( J- V, D, S' y  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
8 t! f2 S  C' J) v
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 3 v. F" l( u5 k( ]/ t4 H

0 L+ I5 S9 u/ S肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
/ c0 d/ F7 ?' _! m补肾需要一段过程。
. a" [6 M" @0 U" _: e尤其冬天补最好,那时气血都在体内。+ u/ h: g; n1 o
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。* N4 n& W5 ^* _; d) C5 H. Z

' y$ c5 R6 J7 [$ e$ ^, y冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。5 O9 \. s1 d1 P; c
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,' d: z; G2 B0 b6 w; d& N3 D- |3 ~& g
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
/ [* N8 s# s  F* h6 f5 j可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
/ j8 d1 q1 I' e6 f; }9 q5 U如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。- W  d& W7 S0 i7 f: v' R

. k: C  V* o6 c) ]3 ^

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。7 U& B) D# w( @; u8 f8 f# \
- B+ p! ], V: T; k+ P# `# @, [
          男人补肾,女人受不了。
5 E% ]( `$ ~- z: C+ F) ^          女人补肾,男人受不了。$ N+ K' x/ t- Y" Y' a
          男人女人都补肾,邻居受不了。! ^5 n; J2 t6 s7 \3 ]- E1 H1 @
         所以,大家都要来补肾。, ?4 a5 r5 U' a1 x/ B
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子$ B8 |2 d' b, I( b! l
- V9 f  ?) e' |
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
" f1 C! N/ b  D  P' C" `# g8 u0 ]0 B/ a# [0 I3 u
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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