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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
8 g# _; Y+ Z: N8 y3 B$ o  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
3 b. y6 J+ ^3 I# Z) l; ?  补救措施' E: f. |3 G6 A  C2 D
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。4 w! O0 k2 A9 {' }& M5 d* F8 b
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重+ B( v3 r( d# P( h
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。( e( q& r2 W( A& S$ Y
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
5 {, Z! Z4 M* B% Z  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!! \/ h0 X- y9 Q$ `0 p) K, g' j
  肾虚三:怕冷!
6 Y# Z$ d  k  @# Q9 ], O  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。& D8 z" l) F% c2 f, X7 }
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。8 L0 t" [' W/ m' Z" h
  补救措施
, v- r/ J' a% V( c8 |7 D  u  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。5 m0 p/ O' @- Y" }
  肾虚四:失眠、注意力不集中
) X/ K1 J7 N) X; q. _  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 N2 j; z* Z% B( e- M% l
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
% H; H6 U) J3 }4 u  补救措施8 C* a# v2 e/ Y/ ^  H
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。' x* W/ K/ x7 g, W% m( c( L7 p
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”. m- r$ B- }, Q3 }9 I0 z  {# z9 C" @
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
( A3 L5 e; ?4 Y, {  ~  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
& t$ h6 w( X/ Y; `% L$ \  补救措施# ~6 s  y$ s, Z5 Q( D
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
3 T* B3 w- N- c9 a  g$ Q  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖( g  _$ {+ `3 I9 ^$ c
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。2 H2 u$ W; @4 U6 A( A9 r& n
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
! Y3 E) f- C2 ]  q" [8 C% m# U) ]  补救措施
* V' W  W8 j7 N! q9 ^& W- d6 ^5 L! P  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。- ~. h/ s& F0 {- M$ W
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 5 i# u; v  z( C1 P* J5 j& {

# U0 K) T$ b+ s' w7 e肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。4 u9 l% X4 @( ^6 ]. p% a
补肾需要一段过程。
: h& ], p  D/ a尤其冬天补最好,那时气血都在体内。. B1 }6 q. E4 d* E; j  `& `( m
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
# p4 L" Y+ z8 o( j7 M; ~2 H
2 A. o0 e  t7 G) Q# U冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。/ k- P' Y- O4 ]" J6 f
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
& L2 z# q6 ?& [5 c% O* m# ^面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
' S* C9 A% [; u9 d$ N9 u2 w9 d可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,9 e& G+ L) p2 M, k
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。! ]; o, t5 f0 u6 n+ g

+ L1 n" N) M! Z( s8 y

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。1 B  ^! G/ L  j) m" K

5 g- }8 a* }5 |" T          男人补肾,女人受不了。0 X/ ]( u) R$ _' U. G
          女人补肾,男人受不了。+ o6 J$ N( t" i2 j' `3 c
          男人女人都补肾,邻居受不了。3 E6 M" q+ ~; }) |) a9 G, ^( n
         所以,大家都要来补肾。
0 V2 E8 g+ j7 w* T5 i1 `2 Z: w  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
- q2 B' j: @* o9 S+ p' E# Y
8 J. E9 g) H' R! b6 c( `7 f) D亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
7 \1 a/ |, [5 Z5 r
) H% d. s) p! w9 |7 l. }又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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