|
核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。) y, I6 ^0 N" k9 k9 w0 y
1、整天工作,没有休息
( H; i2 }+ T5 H. f2 [ 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。& p2 K, C$ h" O# U) W& p
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
5 V; o0 x' D9 L! n& G* K 2、健身房里的马大哈8 U* e$ W6 S( r
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
) U3 r& v$ \8 ?6 Y) A! ? 3、经年不变的避孕方式
) ?9 V; l" M; ^) j: d& H! x 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4 g. Q+ F8 [* S7 @' W0 s 4、超负荷的卫生棉条3 q5 {1 x; B8 y( l1 k
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。 f0 i0 t# j, L& A# j! V! I
5、牙线会让牙缝变宽吗
7 f" Z: L8 K' o8 g8 ? 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
4 ~/ y+ [* U8 ?" q) E9 {; p9 B 6、锻炼模式一成不变; ?. ?6 y; I+ B# E* C
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。" p6 z% W) T7 T' L; h% Q9 p
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。4 g, {+ V, L3 |. Z
7、高跟鞋的美丽错误0 Z6 d, V* A3 C
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9 Q! l, ^, ?% t8 g) T, V 8、呼吸太浅9 E* [0 ~0 J$ {' b& B
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。: @4 ]) Q5 H! s7 T
9、长期用冷水刷牙; V' Q- P% z9 H( X: G. J
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
9 f% H/ p3 Z% n 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
4 L* r# t3 S! ?+ ]2 ]4 m& w 10、忽视常规妇科检查
" W0 S* a2 `/ z6 L 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。- N$ g% }/ o4 i3 v" ^
|
|