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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。% s/ q0 K& I/ h; M& A$ ?
1、整天工作,没有休息1 M! W& A/ h- T; w4 l# _
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
% q6 H/ g; Y% } 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
4 c+ @0 i- h5 Y+ }" Y5 J 2、健身房里的马大哈( Y5 K4 ~9 K7 c
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
9 [) P9 @6 Z# S# M4 _: h- F) I 3、经年不变的避孕方式# \. U0 o. K! y' L* A% J
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
6 H0 r/ p+ ?9 l! Y 4、超负荷的卫生棉条
+ \5 U% Q% @- R, e, A( x- X$ D7 Y 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。* O8 y7 R" @& b
5、牙线会让牙缝变宽吗4 y: Z0 ?0 d7 s6 U. L9 o
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。+ L' _& v( i8 _# P
6、锻炼模式一成不变
8 K/ W1 s% E; C 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
( l5 H: D0 {7 W/ p 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。; \ m6 \3 P; ^* r, o5 t
7、高跟鞋的美丽错误
9 E: z9 {0 O- R4 X$ R/ X, X, B 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。/ r- K1 j0 A9 l- Q6 H
8、呼吸太浅1 B3 \- i# q+ f D) ?3 \7 l
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
8 L1 s4 M( C: g; a& O 9、长期用冷水刷牙0 X( ?0 X9 d, `9 L% _
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,5 o# `/ r6 Q/ z
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
* L" E5 j P- h( _$ J& Y& a 10、忽视常规妇科检查2 ~: \6 n7 B% g& F" K5 h8 w, q
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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