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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
& w8 s4 `5 x- \5 c丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!% G3 p# X, k. c+ s
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... : d. v1 C1 [1 p- Y- h3 A" @
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮 Q" p& t1 p5 l8 I/ \7 \ t" h
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
8 ^) O8 O0 H8 B/ `0 b- ~* f, h适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。& O- y; ]+ h* v3 e* n
热性体质的饮食要点:' t4 z4 P$ t7 }7 j7 w
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
M6 K' W; O+ P( ?(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
- c7 d2 {5 A; }: J(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 7 V- W5 A" X; m% [) A: m% C4 l& H
决明子可以清肝明目、润肠通便;
$ k5 M3 V0 b4 i( f: ~山楂改善消化不良的情况;, Z: ?( Z6 q0 T4 l! U% W% W
热性体质者的寒性食物名单:0 j& v2 j, ]/ c6 x9 U( o8 ^# ^
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 - |9 H6 j$ D) X2 W
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
5 ]7 Z6 C9 d9 l; v3 d. u3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
$ p* M$ l8 a& m4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。- J7 u5 e/ n9 w1 b0 K j$ X
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。' B' N% O( h3 E+ S$ y+ B1 T& t
热性体质的人补血可以喝四物汤。
# j2 v. W& P3 ?, x, a2 y/ Z+ u四物汤的原始配方:
$ P: c9 F K+ s A( @四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。( q, n$ Z5 ^& D) z0 B; y- N8 {
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克2 M2 Q5 I' d, O1 u/ B2 X; }& B( Z2 \
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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