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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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6 U {( ]1 X G6 a宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% @: C, F( m4 ?7 I9 H
0 a+ a; l$ \; G$ S5 B# O关键点:大肠,肛门9 U0 K# I+ f$ I& i( f0 J$ u
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。: x8 l6 Z0 E0 |
! Q( M2 K1 t% w O关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾/ y& J% g7 Y3 K. |
宝典二:失眠、神经衰弱0 Z9 Q' U5 f9 _
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。, G- t- M* Y4 ]
$ b2 o+ t; B& q1 y2 a+ c9 a# } 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
* U) h) j, P/ l/ V3 W 宝典三:疲乏、腰酸背痛4 F+ F6 y6 `' O1 Y8 {% [3 h. B
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 N0 \) ?" g0 f/ N
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) n% B: J8 p: Z0 M% q d7 B9 I% ~4 i 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
* \/ o0 ?8 s% A2 h8 _ s2 X 备忘秘诀8 n8 f" [% I4 z5 z
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。* K2 x3 K/ U+ H& h4 p
/ B- R0 F0 R/ p! ?0 s 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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+ H, A+ T% g/ s; [$ W 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。4 j7 B$ @+ D5 S6 `
' _7 ^+ f; M% F* v1 B: o. @9 \ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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J r8 u: [; ]6 k! e! B 这些事很伤脚
, s& T1 \8 m& q4 \ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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4 }1 A, Z9 N' {9 K% U0 T9 U 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 V* F; H7 }+ t8 q8 r0 |. V8 E
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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9 N/ v2 ~# d8 K0 [ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。- j4 l; J$ ^0 Z9 L# x) r" C$ G6 N" r# E
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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/ A, u" H! W* E; Y( W6 s8 ` 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ c5 I; m3 ^1 \
, E: Y: z. U- Y. g$ S! b 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. c; ^* o; G7 S/ q) K7 D% r
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