杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 111744|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # `, J- [: T6 a! A7 k7 F! i

4 B0 ~3 T8 V5 z1 {, Y$ K4 U宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! N) Q" |, N% l! V9 j
+ o! J1 T$ Z$ E3 {7 }2 ~! |
关键点:大肠,肛门/ Z; h! S: g+ K1 _' ^
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
2 h: k8 T. {3 m1 Z& ~
. W  O: {- g0 Z0 [, y# I6 q8 v关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 g' F( n6 P0 v1 z8 L1 ~
  宝典二:失眠、神经衰弱* F/ T4 ^0 P, x( Q
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 r, p) d7 e4 S0 O

+ l. x0 x- ]' N4 Q  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 x7 ?$ L# y6 b7 l- ?  宝典三:疲乏、腰酸背痛
2 l' a0 {% _# y: i3 Y/ E0 l8 K  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
5 e# f: @2 M5 }4 E% J' l% g( @; U9 y" E% n
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
$ ?4 w; k4 ]  H. o% `, D( m  ]; F7 u& x+ |4 q
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 z6 k% q2 P& h% h! v. x
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管8 A$ O( s5 J5 M& l3 o
  备忘秘诀, |7 R. R8 M% i" w+ }. H
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ m2 w/ o" V( X! y
1 B8 V9 h; o8 U0 [- I1 [5 K
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
9 Z' Y+ z5 L) c8 k: n' y* l% q) q7 v5 Q: R7 b# V6 z% ~
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。7 M" b; M. M- M4 J) w5 j
/ [% H! v$ o6 g: x  ~7 b; m
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
% ^: [) B0 @" M% t& m3 a% X' g
: q3 B% E' a0 O4 Y8 D9 b  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
5 q( d6 x! v7 `6 h6 W( m$ i! [0 Y, }: Y( Z  o
  这些事很伤脚$ y5 q) y# U: G4 v" i: B# Y! _
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 F- P# e6 D( `) Y) \: T

1 F* [; R3 Y8 y; q" f        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ n0 {$ t( I$ s- d, s; b+ _" r

1 J2 t0 Q" w) F5 L. ^. ~1 b, e  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
4 |/ c0 }  ]8 J. K2 V: k5 i: i8 j; Y; O# B: G& u, X, w4 B$ w* ~
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。* `& a% w0 d1 J! J

/ A6 T/ a: k9 ]6 S' a$ D3 w& [% t  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ A) U( L1 K* X, y6 R6 e8 p

0 X0 {8 Y2 n2 g( q( e  h4 [  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。6 j7 a) r( ?" Y
- \* p/ r( `$ R3 T  Y! E0 w& h
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。4 N3 m0 M3 U# D: q! ]- k
3 _6 Q1 M7 J) g. b& L6 S9 U
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( Y- j/ N/ f) |" f* _

1 m$ y2 r6 j: f' _
' i" w' [3 g9 [, f( G" r

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}$ d7 p9 y% S* f
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
* Q% }- \, \6 ~( m$ U

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-21 06:26 , Processed in 0.063242 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表