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冬季如何排毒,解除油腻呢?% m6 w; h6 k, ~ w/ B
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
# ^" e+ B5 \0 Q( k# k! m& {一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
, Z0 v% O. V2 z. X8 G材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
4 B6 H9 l6 K' J+ X" V+ f$ X做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 8 ^/ }! S7 K$ _0 l+ n { ~
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 7 {. b) p/ Z7 T0 f, ?
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
- d5 f& f5 u6 I8 @二、山楂益母红茶:消脂去肿 , @3 {! e5 y- i# u! _; C! N
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
7 I. Y0 B' D: [ q# u) [3 i |做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 # e% I6 q; p* ?; P: O3 M
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 $ r5 D j) z" ?1 z* E5 n7 V- N
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 ) S5 E+ K/ A3 i l: h. e- a+ h! s
三、山楂陈皮决明子:降血脂 % Z6 G- r, i- w3 d% r: v; |
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 1 k o. J6 S& s- A v7 v) F, k
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
1 G' D+ s5 M! n) h! d1 Q# H功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 & `2 N' ~7 G; R) k$ p
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
5 u5 m: |$ ~( {% E" b4 u四、荷叶泽泻饮:消除水肿 ' O" P3 z1 T& B
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
' F% b( _1 F; c3 ^/ ~. w功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 " ]! D" m) D3 h
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
6 O* @) {- C6 |0 I9 z7 n3 g0 ?提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 $ V+ L+ S% Y6 @! f% w
五、决明子饮:通便消胀气
% \- c, E, J8 A/ @8 H7 R* @0 M5 n+ g材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 * H7 C% I. t$ K1 H& D; J& q6 W
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 ]" U7 T9 a* t" h7 W: e
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 H+ I5 t( g9 {- N
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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