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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
; {: J6 g7 w7 c' V/ x①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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' S. {, K. o4 ?: l$ ` ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。7 t4 }$ f- M$ v: s+ [* ]: J
$ v% s: i5 ?6 o% p0 ? ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( X! j" H9 t- Y; n: q: L, }
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。9 k! K, `" i/ y; m
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
* ^* \ w- r; O+ @, L- u# E①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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) `# F8 I) ~# e' j) L ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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2 p% `# i' T7 O8 C.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。' ^( H2 Y. S5 Y( t1 I4 Y+ Z
% C Q& }1 S3 N 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。0 l i! F9 i6 K' F8 ^: i2 c( n
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。+ G2 j7 V. P; r7 [" t& R. B- ?
; U9 B2 D4 t- K0 i$ e# }/ X& Q$ y 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。+ I t6 z% x/ ]8 j2 q% T
2 n) _- h6 t3 q" J 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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5 W: x: l" G1 B U$ ? 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。, U6 H4 P# n5 s, i4 c7 ]( n2 `
D* i' I) `7 t0 ` 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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3 B! `, i' P4 p, m v0 c, S% \ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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