|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
1 z0 h2 \/ x! q①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
7 V% @+ g) ^: Y% J2 k) D* G- [2 l
/ ]! O# g5 @6 g* h7 r/ _0 ` _ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 U! Y- Z: @8 H" l4 F- S+ ?2 `' \0 g& r
5 ?3 ^- q( L$ ^4 S2 n1 Y
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。1 L4 A* K1 C# [7 j" W, H
2 R# }; X' |1 I! a% S% C2 I
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
) U, P: F: J0 ]0 |$ f, Z6 {% V+ q7 e8 n. ]; E5 l) o4 s) A
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
5 [4 P/ }. i$ \/ L% g常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。 N3 B* m* s% k/ v8 q
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
8 O1 i/ x: y# A& c# s
/ I0 D0 u w" o6 E# _ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。8 i1 S+ y0 r9 }& a# R s/ Z
$ E0 x: [; q9 z2 n- t" o ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
7 V* W; D2 C7 O. d5 K8 L
) @4 w6 o: I1 J8 d ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
j" f) n- g& ^
9 I2 A$ ]2 I9 C6 d* U9 s.十种水果降血压
) l/ A1 \4 Z+ M3 `' q( S' |. p- @" u0 E0 J6 U
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。4 C. k y) S: {; v: f8 ]3 K
$ o6 b6 c5 T' ]
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。* t5 o9 W) P5 r/ H7 F: T
2 R) ?3 ^( F- t% D A
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
# q, n2 L* F+ u+ `3 c) s% J# a9 n
6 |6 b. b! m. T3 D# s; Y, ] 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
6 _1 z$ {$ k0 Z# |5 a" O! ^ N s- M6 B( O5 |7 N. U" I
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
* V% q7 ^# n: U H' l) y
( L$ a/ v# g$ s8 f' N& S# W9 p3 U 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
( k4 K, t. M6 t( |" D8 ]$ \! B1 d7 ?0 K8 E6 K I& K5 ^! n9 ]! X
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。* R' Q$ [/ f1 h7 ^+ J `7 ]
% }% W9 Y% k+ Y! d4 b 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
! U: e1 S( L* [! T
' r( q) q M# i- y* Z2 F0 ] 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
4 g& `$ J5 u: B; _' d/ y5 y3 G/ }1 d9 u% L4 R
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
3 q' L e7 s" z. ^( o( o
+ p9 t" [( @4 o# z! T" F) }! P 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作9 ^; A8 k3 g9 z8 D9 j. L7 f
0 I" w4 E" K3 @) o, k9 a2 J
|
|