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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?5 y- `" o6 V2 x6 w
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。* H- i7 x) O1 i: U
3 E; K' ?' U8 @5 G) U ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。8 {0 B8 h! ]% F4 n# B' f
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。1 _% ]8 d& e5 a; U. C- ~, I
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) q- _. S1 r1 K/ _% L0 D" g3 ?
7 j& r6 G! c8 t7 ?* O3 G/ t+ }6 @ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。# Z& N) y1 y6 N5 U/ `
# E9 _8 F- v* u2 o5 P$ W8 B ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。( E% r% Z3 w& u% J* I+ a1 M
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.十种水果降血压! {7 g4 y( B' v3 |$ `' n3 s
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。. y( K: D) [- E; U: p1 I5 [
. B2 \7 s) f% u! v 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。) r6 ^+ F' X9 D" Q! L/ b* h$ y5 o0 I
( l, X4 l+ f& g w' v: b 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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2 ^& t" `4 g% i+ U" z0 C. [ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。6 B6 p- _/ f& n4 x1 ~
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。7 Y. W7 ^& L0 N3 c
7 V- N: u2 h* E0 q9 |9 s) K 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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. O- u! |! D! y: y$ h 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# J3 h) j- y2 ]* L; f/ f& \& h
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。$ j. ?3 u3 f4 |% g; O" B( B
1 ^! L5 a; S! k* I; ]7 ?6 W2 \+ U 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。' s* k3 l* Q3 h: P- p) ^
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作, y* O. Z% p' e, G' B
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