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秋天气候干燥,女士们除了用护肤品保护皮肤外,其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话,从内而外抗干燥,才能有效让皮肤水润润。 % }/ y' V$ i: _" X" X5 P
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以下为大家亲介绍10种具有保湿功效的水果:0 H# r& S# O, g3 k. m
$ T8 ~, Z: p% x& T+ G1、柿子1 L- Y- P* g4 s! F* b. {8 Z( B: T: t
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软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。
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) e. e& P- F0 v& B2、柑橘
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9 A: S5 V" B3 @. o3 U柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。/ k+ I+ ?2 f* x. P7 z" d
9 Y7 t& n, }1 V. F; l8 z3、甘蔗/ S, J; z9 W$ \5 v: t
( S- ~% g' O6 k4 k3 t# a* L归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。" n+ n& g8 m& m& J' i
& c! @. F4 y$ l' `! q* ?4、荸荠% {( R& t, F5 b2 v
2 n2 |, o. O6 W# @且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
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5、猕猴桃4 V) R/ d) Y5 `$ V6 c
! t1 x3 S6 H2 W3 C猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。: q1 W4 J5 D! Q$ T3 w3 r5 _
- }. D b T; U& {. F# S6 y0 i6、石榴
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石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。& o1 L) M1 a7 G6 @
# F( q$ l3 z, z- v% v9 W) h7、葡萄+ y& D, V* k9 p" h+ ^) L! I) l
9 K H* w+ ]) R% W/ ~4 Q+ p5 g葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
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8、白桃( _3 u2 K9 @/ O( p7 {
. C4 L5 V! @( q) P/ y+ Y喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?2 R* L) p6 a- |6 u' V8 [8 K
0 C& j4 S. y7 C9、苹果' u5 ^! _" o9 @2 {& {1 K# ~
* y" R; d" T5 v$ f( g苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
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10、香蕉
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, K3 `+ q6 Z. ^ d) S& R; t7 A香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。 |
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