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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! P( A% G; F4 d7 W& ^5 S
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
6 A$ h f _/ ^3 B. K$ Q5 \! K 原料:
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' c) k6 A, A3 K: u 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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G5 [8 K; T! U1 \4 u3 S 做法:# _4 z. j5 g4 ~
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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* M0 b9 N. c% | 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;# y8 K. G: }; `3 q' g
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
8 b5 o# I7 p7 o' c 原料:
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) e6 ^. b; [) y) W& h @* c 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。' m4 o0 g8 J% H9 e/ `: `- d- {- @
7 F4 o% i1 G% o- ]7 _ 做法:
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& f5 T# |0 T% S3 d 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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; p h; n. g# H! S/ z 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。5 Q$ w4 K( |( R9 y( o5 R
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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_5 H4 u5 a8 f8 l5 \5 ~! X 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜6 r8 Z1 }* N! O4 t# t7 \4 x) d/ J& E& m
原料:$ U9 b) D7 E; D* q* L/ b) ^
# E! {( P" I. X$ J4 O; e5 @ d# R3 V 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:& L9 g3 Z8 s' o+ |) K& [
" i# X7 ?0 u4 {# R3 [' F4 g 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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1 t) I/ h: N7 L% C8 h; t8 l/ G9 j 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" T# S4 R3 a0 m# } 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
& f' i4 h4 G& d4 @$ J" Y4 j 原料:9 i4 ^$ w$ \, Z' w+ y
8 n6 M: ~7 c ` 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。5 x$ i* _) L7 I6 V
9 N% h1 S0 f' E! {% Y( C- E* { 做法:
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1 u4 t! W. @1 f4 Z6 a5 }4 N 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;2 d9 _. Q1 e' w; D
' b0 b% S7 v; B4 t 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;: O) M! u% W# u
, i$ X# f5 H3 X) n 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
) q) E0 P6 N) G4 \& Z/ p' N 原料:2 H" ]6 @1 k/ O% O; D8 B
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。8 M K/ `5 C) X% n4 m$ A
2 c( p' r( o) z9 A$ p 做法:
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) O$ Q6 J, Z/ [! t& A+ t 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。' z& v+ ^2 F; I3 ^. W
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。: z" H. ?% ^4 m4 ]1 C# J& u
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。1 e( A8 o7 L: a
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。: }/ K" P! T& l% ?) s' v4 S, \0 s
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
# o1 k# _0 ]4 n" x5 J* Q/ d 原料:) O- | E8 S! J8 e' @% C
" n4 N$ \5 s( H5 [. V 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:2 e: B7 W1 P7 V9 R; ]$ T8 Z" H
! q3 F7 o i" r( {* x 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。- A# I/ Q8 z. y- E3 U# ?- c
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2、把鹌鹑放进炖盅里。1 I: |1 c9 i3 o$ S, ?, E) k
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。 y v2 H9 M1 `- }) U
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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: i Q6 e [* i) e 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
6 ^* {: `( B8 i! J3 X4 M3 w! K 原料:6 ]4 b' o5 G4 l/ N' L
* M6 X# w# e" _ `' ~( l% } 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 B% \' J0 R! w1 v 做法:2 J) } A/ T; }3 p
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;9 k3 F/ o5 n4 s! |
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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