秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 W+ a' Z7 [9 W) {+ R& d　　原料：
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: w# c5 H: F9 F1 f$ Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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% K* }  C; w; U! r1 g" Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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% c2 N5 H0 D5 p& m) Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 B) i% e. X6 |) k% s$ L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

3 E- ]0 _& C' I: g, ]& x7 ~9 z' }- y  T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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) C9 @; O- M! Y$ `  m　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 F% B  W, `3 E4 T# O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 m* ?3 ~8 n+ c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

; ^: M; `, P) M5 W8 T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

7 U# B2 a7 v5 \! `; \; u  e　　做法：

* C) A8 B' L! j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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+ `( g1 `& A+ I# ~+ p. p9 p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

9 T) U) i: ?* U8 O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

$ M5 C! w  K8 t( R/ {; k: D　　做法：

- }6 ~3 v0 C# L; A: a6 g7 G7 L3 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" G. [3 `  h  i/ g* ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

- A; W6 ~- e, S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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" N; `% ~6 y$ D8 J: J' ~7 P　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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) E5 U; _1 H/ L) K　　2、苹果洗干净，切块。
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3 Y/ G& j( y1 f! \( V　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" W! ?+ J4 Z( p6 W1 n" ?7 e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

3 w2 V) d. B' q2 q6 d　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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: A5 ^% X# W& F  h" K+ Y- t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& z$ q/ c& T+ G8 j1 F/ y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" ~' w1 G! i4 c- c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) \7 T& S  ~, a' i5 S　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# E9 S% a/ @2 x　　原料：

0 W, o3 D# F+ p7 ?; i# X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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, z/ o, }( y. C9 m　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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2 c& \) F& {2 j7 @9 V$ d% JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐