秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 A$ h  f  _/ ^3 B. K$ Q5 \! K　　原料：
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' c) k6 A, A3 K: u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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  G5 [8 K; T! U1 \4 u3 S　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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* M0 b9 N. c% |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 b5 o# I7 p7 o' c　　原料：
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) e6 ^. b; [) y) W& h  @* c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

7 F4 o% i1 G% o- ]7 _　　做法：
! f( B+ g" Q; [5 ~# p' C
& f5 T# |0 T% S3 d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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; p  h; n. g# H! S/ z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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  _5 H4 u5 a8 f8 l5 \5 ~! X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

# E! {( P" I. X$ J4 O; e5 @  d# R3 V　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

" i# X7 ?0 u4 {# R3 [' F4 g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 t) I/ h: N7 L% C8 h; t8 l/ G9 j　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" T# S4 R3 a0 m# }　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& f' i4 h4 G& d4 @$ J" Y4 j　　原料：

8 n6 M: ~7 c  `　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 N% h1 S0 f' E! {% Y( C- E* {　　做法：
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1 u4 t! W. @1 f4 Z6 a5 }4 N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' b0 b% S7 v; B4 t　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, i$ X# f5 H3 X) n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) q) E0 P6 N) G4 \& Z/ p' N　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 c( p' r( o) z9 A$ p　　做法：
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) O$ Q6 J, Z/ [! t& A+ t　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# o1 k# _0 ]4 n" x5 J* Q/ d　　原料：

" n4 N$ \5 s( H5 [. V　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

! q3 F7 o  i" r( {* x　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: i  Q6 e  [* i) e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 ^* {: `( B8 i! J3 X4 M3 w! K　　原料：

* M6 X# w# e" _  `' ~( l% }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 B% \' J0 R! w1 v　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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1 R. y/ ^+ _8 @/ W0 e0 H6 m  ILZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐