秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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/ `1 S. [1 j  X' A# Z- t& q2 B　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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6 K' T* q, C& v: n* D0 Z$ |　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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& q' x! v+ j9 A/ T　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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9 S  a& C: D& |- s, R　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: m6 v* U1 U5 G9 I　　做法：
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! R* h  s# @# q2 |. p% F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 e  d/ P, B! v9 `- p) i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  \( U# J9 \& ^' _4 s# M5 g　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( Q5 X- A, o6 t　　原料：
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; A/ m9 J6 Y  ~. j5 |) x, ]　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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) w; v) B/ @8 g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! D9 P2 q5 i2 o, I, L( \　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 E7 z9 G) i, a. y3 @2 ~　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' i' o" b+ J/ x+ a0 r2 o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ ?( h8 R5 S$ K! {　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, u, y' n: C" r+ T5 i+ c6 [2 z4 k2 ?5 p　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 T0 G6 L/ ^1 X" ?* f" j( @　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

6 A" I4 n/ [5 V; d0 p- ]9 @/ d6 a　　做法：

. L2 |, Z) ~' @' Y! O. Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 W+ C$ n% v5 m& _) x1 |8 y& W8 P　　2、苹果洗干净，切块。

( l* j5 T6 U; o1 L) W　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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! X+ D& B/ O* T2 X+ v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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+ |2 h. K, w' q7 y  K! k, L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% h/ x- d: P# G6 f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 A; e; ~5 s3 i) E0 b; O2 w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 L7 c# c, i4 S  w# [. d　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 d: e* e- E0 b4 v$ k　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

4 l4 D5 }+ S* q8 ]/ K3 f　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 |8 F0 S2 p( P6 U9 G　　做法：

6 m$ O8 J% y: L# a# d. h/ a+ ]3 G　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  L; H" ?' y% o3 `6 |, ?
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐