秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ @- y: [% ?4 ]　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' d. d. L7 W* f+ O  Z5 J% a　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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; F3 M3 w9 P( x) a3 T# i　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 }+ S6 M/ L5 X# a* i　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; ?, d' i" o9 l3 w7 f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

% ~$ o+ f3 f6 t　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% G/ K2 C. c7 N, l. b  k　　做法：
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" G$ {: J6 o) B8 b$ [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: M4 m+ }6 J/ J9 D3 [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# W* P' q( o5 a4 f- n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. d& C  ^8 Z0 ~+ _* w　　原料：

4 a: y) {$ m, L. R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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7 y! m5 I' R: f3 A; S; M) d) `/ L$ g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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5 f6 n& b$ l$ y5 ^& ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

  ~& `2 ]; t" }5 M* _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 H8 O1 v1 I( s3 Y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 w  t5 r5 W2 Z. w# o( O　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- B6 F" y! I3 L$ @　　做法：
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2 p# n0 x' V: ?/ r! o1 {+ {& p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# R+ h( \- T" o; g5 I2 `　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 U0 \& g5 X- u9 N. n/ X　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ @8 u' t+ N" Y! b3 `) G* ]; F1 N; I　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- `* K1 O% J% G　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" z  o2 @( I8 r　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

  u/ c5 m1 g) t　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( \0 `6 D* s5 b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* g( U7 e7 S" e% m, Z/ p　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. H2 ~, r1 I4 k+ W* W% m; A　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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9 Z: v5 o& |. F& L: ]　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐