|
(这是我家宝儿刚出生满月时,我老妈抱着他在睡美容觉哦,(*^__^*) 嘻嘻……)
8 D+ c6 v5 t% a' G3 O( V' `一、“美容觉”的说法越来越流行了。
% D8 a5 x: K! ~4 m7 N4 T5 E
* E! p( K2 R, s) @. B; N的确,睡觉是最好的美容方法。我们应该知道,我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的,如果能在11点前入睡,而且睡到自然醒的话,皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部,比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品,一边天天熬夜,远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
9 {' G( f' W; l% _# z
7 Q7 e5 K, P4 m保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明,肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且,皮肤不是橡皮筋,这两个月鼓起来,过两个月又瘪下去,来回折腾几次,必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良,而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康,快速反弹也一样糟糕。因此,胖胖的妹子如果想美白,最好慢慢减肥,节食减肥就算了吧。5 o& z$ S! y6 Z# B$ u3 M
: |" M4 T+ J+ r* W5 U(有压力感么?)
6 X4 Y. t& q- v2 z二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。$ L" z8 x6 e+ q
( v4 p P# F. G/ E现代生活让年轻的我们感到压力重重,但是我们不能被压力所打败,我们要学会摆脱那些压力,解放自己的心情。我们可以去泡个温泉,或是到海外度个假,如若没有时间和金钱,玩电玩发泄一通也可以。总之,就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力,保持心情愉悦,皮肤也会变得好了。! D: m K2 L; ?: b& u$ Y
1 |8 U! ~$ j% ]. R9 N3 M, @+ J1 n9 D# T! f8 y2 [+ K2 w0 |
三、有研究发现,健康的饮食方式有利于皮肤。
, T4 u& ^5 `3 r k1 X/ w) f
) `' S. G: Y, P一般而言,少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西,少吃加工食品,保持饮食清淡天然,是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善,长期健康生活才能让身体一直保持活力,并且通过皮肤表现出来。& F' {" [# M" w7 P3 |, ]2 s. _
; v M" u; c/ Y% C
需要注意的是,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。
* i( e* @" l# b+ j$ Q f3 b
% T% Q& l% K9 y+ S5 O' c& L+ P7 v2 c! r$ Q5 _1 P$ o: n$ @! V
四、生命在于运动,运动也是非常好的美容措施。* V/ a5 _9 ?" z6 x
% w7 J, v- c8 T
人的脸部皮肤的血管特别细,对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动,可以大大改善血液循环状况,使皮肤透出红润和光泽。经常运动,肌肉力量增强,脸上也不容易松弛,皮肤质地也会更有弹性和活力,对于美白护肤也是有好处的。8 D0 B: X9 r# P, x! k# d4 I: R
9 ?3 u& Q: A9 _$ w" A常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。" e* a: r I2 }+ G- t$ J
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
参与人数 1 | 金钱 +10 |
王国积分 +10 |
王国爱心 +10 |
收起
理由
|
joy.xq
| + 10 |
+ 10 |
+ 10 |
赞一个!亲的帖子图文并茂,学习技巧的同时还. |
查看全部评分
|