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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?/ Q( B* B4 ?: t7 z5 G
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卵泡期枸杞补血& d/ ~0 V: ]1 K' ]# H0 Q
7 `7 @, u5 C: V& f此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。9 D- }4 |+ ]) K- o% _; o$ r" C
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排卵期丹参补血
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) n V. Q! k. w4 g# b要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。$ w: _& ~+ s8 n# ^& E5 o' w0 u$ t L
/ g) ^" \3 m1 F/ G: v+ p黄体期熟地补血3 b% j; |) e1 z Q# w
: _7 O) ~* T9 P9 {3 C1 X" D此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血* M6 ?: V% B- Q( H9 j9 j
) D, v% h1 K$ j* N1 G9 g此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!, R1 j9 `: i3 |+ F2 O6 ]/ i+ C v
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孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血8 Z/ K, i9 @( j; r2 F
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。% _ V M% q. _2 F U2 }
6 {$ R [. j1 V6 o2 h月子期阿胶补血" x7 M/ x% D z6 O
+ K# H% s% r1 u5 F- O少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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