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3 s1 V; E' j4 Q+ N) E/ z4 [女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？. b2 l' W& \1 u% K5 e, p+ h+ z; P: q% q
* k' N9 E5 l0 v j! |5 o0 v2 r! y) H卵泡期枸杞补血* P/ ?3 U0 \4 m+ _
' v4 |0 F% A4 s. M7 x4 e3 u5 M u此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 p; C. _- h$ K1 A, T
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排卵期丹参补血0 n+ A, Q+ L0 ?
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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2 }& E, d1 N! Z7 r5 P此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! z2 e( ?- ?1 F8 \+ K( f; L, s
( x" p' H9 t3 p* X' z8 q经期肉桂补血* n1 y1 L6 F. n; S
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" i. U& ?; B& l3 ^+ n# V
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孕期红枣补血
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! |4 l9 x! N7 w1 ]6 O, C% r) T红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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" \. |* E. D: O3 u5 A+ C( U哺乳期当归补血5 H3 g0 \( X$ H/ Q( F
* H% V9 V/ _1 T( Z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。2 O" F) ]( j. Z0 R# F
7 f" ^+ Y X) ?: r/ o月子期阿胶补血
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8 G, ~$ i1 j/ Y# Z* H& q( R9 j少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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