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/ K& k2 g, @' E& |+ F: C9 [女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?* G% F, V7 X' U* {% \( ~ V2 `6 b
$ v% ^% s; U2 J4 u5 K" j卵泡期枸杞补血
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' ^& E5 }$ h9 J$ t1 |: U- a1 o此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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+ s/ ~9 \' |% i- [, R- c排卵期丹参补血4 G& [, o: p( I# D
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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8 K, }7 v# w% J# i9 k$ _+ P" C黄体期熟地补血
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9 T( i9 [+ h& ~0 W: T此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。0 O+ n9 v+ a3 T- T# k M5 s( @! _
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经期肉桂补血
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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1 K4 t3 j. ?$ \% C$ U, L! W) t" j" d孕期红枣补血/ I6 j& y' {; S$ i) r
# {+ m+ ]$ P% i3 D& Q. N红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。' w5 z/ k2 b/ d4 m5 n
& M- Z G; F) X& M0 }哺乳期当归补血5 e5 W0 ^, q$ G( C# b( y
% h/ v- [4 Y% e+ S; w' v3 f, X新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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3 s3 W8 {3 T- I0 b c月子期阿胶补血! ^+ l5 ?; {% u- b7 _
8 U. Z' q- x$ B$ I少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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