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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ H# f# t2 D9 d q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 o( E; Q& H3 B" M ], N# _2.香蕉 * U7 S/ n/ t. X* ~' ~+ `1 a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " ~3 |; M% n; K% D, C
3.苹果 9 b9 ^; X0 U2 L; ~1 O, z3 h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & i7 u( N7 o8 R) r5 {& \
4.木瓜 + A [8 ]" d8 p6 p: Q: a3 q# ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' L: n; [3 H6 V j
5.西瓜
! z0 N) r: F5 }- |+ L* z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 P) x2 h- V$ E3 B
6.西柚 3 O5 K$ Y9 G9 u$ B5 y! [8 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, O! a' ^- r1 e" U7.菠菜 , P- m9 q4 o8 j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. R; @; q0 w- V W4 E8.西芹
9 R) ^0 N3 N9 L/ g2 d: e' T8 c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . X* |/ y/ z1 v _" j
9.奇异果 . I1 x' b; v+ w: Z+ b% I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 g8 ]1 }/ f, n7 E8 E9 k7 B0 b
2 _7 M. x) f$ e* X$ k0 G10.西红柿 ) A; v0 I8 m. o0 m7 ]3 N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # ~/ S) |2 o5 Y. l0 a! H, `: J
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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