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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ I7 t- G; P D/ k& A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ _1 U: h" ?. m& t& g% {5 F2.香蕉
8 T9 i0 j+ j8 e# W, m, B+ z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% c8 R7 |* B' f/ x) H3.苹果 " B8 {: o) m0 V3 e9 ]4 a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' l) [& M: {0 |# n5 v; j4.木瓜
' C9 |8 u, V% k; q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 i/ w7 }! u* O; X
5.西瓜
. u1 Y' R# D3 c; r# }& q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % X3 j4 r( p2 @5 J9 e/ W& g
6.西柚
6 u' W2 i: d. |( H( k# J0 X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 s( L, U$ k6 ]1 ?
7.菠菜 " Y3 v! _, }- @# b% W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 i7 B) x5 m/ P7 Z$ |
8.西芹
0 o! ]- _; C* s8 \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . ^+ d- f4 s% X1 } E
9.奇异果 4 m# C/ `! f: W( _; A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
& } J* g F; M9 X- D, k" \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" X8 t: N- p+ | M; f7 K7 j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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