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蔬菜水果中10大减肥标兵 . f& P9 [+ B/ ]; q+ |+ \! O# V
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1.紫菜 1 a- ]; [4 H2 \' }" D! Q6 I! o, Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' _8 ]# k1 f$ E8 K& L2.香蕉 & H) o0 k. p$ d; F+ e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! D, X4 n( w# ~3.苹果
. n3 p# E6 j2 l* M$ m8 Z+ G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 z- T! z$ K5 ?: b6 N5 {8 u+ R4.木瓜
6 D+ g+ k1 e z( |2 X4 W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; l* G5 Z0 X4 c5 Z/ g; _
5.西瓜 % q/ F5 F. r) c! w# b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 S4 A. h9 ~- b9 O
6.西柚
' ^6 c# X9 E( Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ A S! J& X8 ?3 n6 \7.菠菜
1 @' _; z4 t$ x! g6 p: g0 J1 X+ h# |; N! H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! l. U; V3 {& K0 ?7 l: ^ T
8.西芹
" @6 m6 S' M1 M$ _( n+ Z1 _; M! J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' B) [4 W) X* n$ _# H2 S9.奇异果 * y- r5 Q- M2 p6 m" s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 ]% ~/ X2 J6 W% k
4 a- G8 z/ H4 ~( z3 {% n10.西红柿 ! V) }+ t& C7 f2 o7 g( ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . [& m% _& E' l" l/ Q6 q* T
V9 S& s( {; S) p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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