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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 n1 K2 d3 b+ y( f( ~" U# O# \# S/ w: E4 r1.紫菜 ) D9 t' E" G/ C; I8 d b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " o' M) [# ^9 Q( k! s
2.香蕉
: L2 g! q( Y, U( ~9 ^$ U) x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % Y7 o: n4 Y1 {, C! G* C
3.苹果
1 b2 W7 U- I: r" J7 v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 ?# X' X! S! l+ r4.木瓜
8 M9 ?& Z* i- m6 |. F+ N9 U! Y' K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 X$ e) s: i8 Y4 C* ~' n
5.西瓜 2 g9 W/ \" Q& r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% [" T8 f, B+ Y% y9 p6 b2 L6.西柚 ! F/ q8 s/ f0 V1 R9 F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 \4 n# {! x @9 }6 S/ t
7.菠菜
* F" I' u# P( r+ P/ C( f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 }. s4 A8 _% N1 q3 _
8.西芹 ) Z" L3 I' J9 \! [' V# j G8 _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 n* _9 L3 ]' e! G% f/ t' v
9.奇异果
5 l! S# h$ L& A6 |4 _- `) r+ M$ L1 N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " K& g) C& l& `2 B5 ^
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10.西红柿
( T2 o Y8 w' P* b* v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
( z. z; L" y, p" Q2 q+ w+ X: L: u! M- d
) X: a; X' M& `# I' ?4 F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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