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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 M/ U6 Y$ s6 v& J0 K; a1.紫菜 0 R, p, x1 \* H, Y, C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. V) Q' f; O8 k D2.香蕉 * b8 P/ c) W, E3 `/ c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 {$ P3 V& a3 ?2 c! G* C y) t) c; H
3.苹果
8 N' p9 R' o6 \* b9 P1 k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # D/ T9 z, M0 v/ q
4.木瓜
+ b7 j; M; T0 Y# V' n4 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 q! X6 N+ Z) r- d" `* l& T7 B( i# U5.西瓜 ! n) @# q7 p6 L4 A# s$ q- w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 g* ?2 |& E, p7 x: R
6.西柚
6 E; S# F% M) R7 ^' f. v5 F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + z* G. c8 I# S- c) E, k5 M9 J
7.菠菜 : P# Y2 ]+ y6 |! s0 D, `! I' `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ F, x$ V7 r: V$ I; t: \
8.西芹 % n, J, E5 r0 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" i( Q. w. b+ U, `9.奇异果
; Z/ O! u4 {0 e+ x* T! {* V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 ]( }& Z8 f o: t, {6 z
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10.西红柿
9 o. b w/ H% ]2 k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 n* E5 J5 w* _) L1 v& o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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