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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 G: d( t- E7 }3 ]
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1.紫菜
! M9 e* r4 }' t* J6 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' u1 Z) s6 |9 e0 e2.香蕉
# l7 l1 Q& O0 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , h/ U* \9 E" P* L$ ]. [/ f
3.苹果 ! N: v( d. h& \; E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 O6 z. _4 C1 j7 c2 |/ |4.木瓜
; P1 h. O' |& \8 b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . K- p- Z5 m" U% k+ B& r1 @: H8 T
5.西瓜 3 [3 Y2 o3 `' a( X4 i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 a2 O/ m8 ~. S7 W) G6.西柚 3 X x, o% t% d' O/ G7 A* }( x8 F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + w9 ]1 ]1 a# g4 ^
7.菠菜
) S, c+ ^' U1 G% ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - {9 J9 \: t: {* L/ V5 \
8.西芹 5 B: C8 t1 r$ A3 D2 Q7 _+ b! f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ k) g! l% h% g, W( ^9.奇异果 9 U- L' z2 Q$ x6 c) ]! }# z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 o8 _# `8 I+ F% I( N* ^
0 ?) ]. O; b7 ]& e3 p10.西红柿 * G* t6 i+ i; `8 B5 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 c1 r9 `! ]3 J
! `/ Q% ~) n8 w4 V, h" F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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