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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- v& C+ H* e4 ^2 F, {8 M, v1.紫菜
+ e) W% S7 L: h6 R$ i m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) n4 f+ ~. ^0 X2 K' |" C: J
2.香蕉
6 {0 L* ?, i6 Q$ Y6 R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 P* T1 @8 w% L5 q
3.苹果 * n6 u0 n! B3 W2 d S- V8 N4 u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' K7 b2 G* Y7 g) Q. R" |! E4.木瓜 - g/ d3 X7 d0 w6 [6 j" P) W; M/ v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & M$ y% d; Y. G& @; g' A$ ^; O. U
5.西瓜
" o" n: |! w6 m. E5 \6 y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( {& g$ r: Q. W/ L! O, k C; h* W
6.西柚 & \/ z5 A- i* E4 ?, D( W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 \! D# V0 N* J' I. u! ~. F: h7.菠菜
; L* I2 U- M' i I# p; ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. X, C y, ], M' T' [8.西芹
# y3 i7 g- Q- V) A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 q- n1 l4 d" H
9.奇异果 + y4 h$ \/ y/ w% g+ A. k5 S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : w. ^8 F# |6 P4 Z* Y" `
" {1 j. O5 R/ X10.西红柿
, }8 v* j1 I1 t X8 ^: j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 L6 v) h. P1 S2 ~% A
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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