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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" o) C: v5 Y% D0 S3 M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . p) j0 h; P& I2 l1 `
2.香蕉 7 u% Y9 P' p, S+ K0 p# N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 ?5 L& I, B) Z& }& I: }6 f3.苹果 ' M* W" s5 I5 ^7 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* F# n/ A$ _& l$ u0 _4.木瓜
4 l$ S7 ~/ n( l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 V- P( V$ b. J! @0 R+ P
5.西瓜 . i4 A' p& d2 u3 q2 N; j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & v0 o. O* f3 e! g
6.西柚 * `: y( {2 S0 l5 p# X P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: F( V9 k2 D8 c3 t6 R2 k7.菠菜 0 n: x+ z2 t* @9 W. j5 N: F( W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' N/ f+ b* r/ c% ^; ]8.西芹
! F: C$ `; l/ R! T$ d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( u V- w' P+ Y9.奇异果
& y7 K( e* ]! O& c- x0 f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 G: F s1 w/ W+ w# A4 G5 ]6 S
( }/ ^ L* w, k; i# e* ?: j `10.西红柿 4 G, v9 K$ ?2 e* @. O# ?" \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( j8 Y! |0 a3 r/ _% d W8 L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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