|
蔬菜水果中10大减肥标兵 9 M' ^$ {% `7 k7 M0 s
" a% O4 T; C/ p5 b3 L1.紫菜 % M/ m- J- l' s. q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' \1 C0 k5 @- q2.香蕉
2 W& i4 c' W0 t# d5 O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 E, k$ `/ @7 v7 M
3.苹果
5 S/ W: N* T6 z8 \0 b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 u+ m* i* V+ ?1 P$ h$ \4.木瓜 - W* f2 M) Z5 t+ r9 @* q- c* {% b2 }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % |) O: |$ C8 Y u- t+ v
5.西瓜 4 A* `! |& g2 E7 W- d' v3 t- F2 Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 ~3 ]$ N3 T. S; L% n i' p6 f6.西柚
$ m, `6 L0 J, _ P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ g9 N4 p0 w# B6 S
7.菠菜 , S6 T/ g/ K6 u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * x# ?# R o- W0 ]1 P8 U
8.西芹 $ X C" a, S- P9 w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ u- Q* F1 S h% U+ a1 T9.奇异果 " p4 p% O6 I) J* e( |8 b- q6 t [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 P* U& ~9 j: W2 C/ `
, M7 ~ S/ t# ~* I5 @; \: {10.西红柿
8 w( O# ~! q% }4 {( A0 p. q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6 Q/ m0 `' B ^7 B7 G. p$ o& b: _- X1 U! _# S
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主