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蔬菜水果中10大减肥标兵
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g9 k0 j( [9 h+ W% G. u. v1.紫菜
x' h3 C. w! G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 {6 c6 {9 M7 d5 ?8 C# h9 s2.香蕉
) S! z- ?- p5 D4 I& v. O7 x0 |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / b* Q* Q$ C$ Q5 o) K
3.苹果 & z) j4 G1 T' k4 C" T, ]! f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, b/ Z$ `( h2 ?4.木瓜
: C9 X$ C }& a6 T7 C2 Z7 C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; d& D3 Q& _, H0 Q
5.西瓜 " q9 y7 B) Z1 g5 g4 b. K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , p: p) ~' O3 S
6.西柚 4 X! y. @- K" t3 ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) |1 s6 Z k1 e4 g5 P2 j
7.菠菜
1 f; K: I; i. Y! k: v0 `5 b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; ]2 M9 |& y( e, k/ u% V0 |, G8.西芹 , z2 g3 x+ _* w+ I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 L' o/ y$ k) x' Y; n, q" Z
9.奇异果 9 |, Z; I6 H- U H1 q( ]; _3 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 v- N. t0 X$ `
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10.西红柿
9 |% l1 f) ~* x5 C; c1 x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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