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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 A3 Q# b6 m" b1 K& B( M1 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 `+ Z u8 o% M2.香蕉
4 x9 X# M3 h# s9 K! X( D5 ?; [5 _3 Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& J, N3 V, Z8 P8 ~( K/ f3.苹果 4 d7 i* V0 x, P+ Y1 [! T7 S) w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 D! L& a8 l6 L3 g$ C6 v; Y4.木瓜
8 l+ r& T4 _6 f: ?" D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / Q% ^2 F& M# [8 ^! g9 q
5.西瓜 % a& P9 F7 Y- ]7 M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 y/ S$ {* V; j( Q# d3 ~6.西柚 ! } J7 d" D+ z( g& \+ ^5 E& j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* b! h$ j5 R6 k8 u7.菠菜 8 h+ j$ z' X) U2 o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 g6 V. T. Q4 ?- t7 t- a0 @. l8.西芹
* o6 }" V6 F& `! f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " l0 ^8 c5 ^/ F0 O, g) k F
9.奇异果
6 u6 {0 k3 K4 x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 d- ~; b% ~2 [3 e2 t% A- S! R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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