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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。) c, a4 `: e, ^' e" ?
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
, ^& x% p% Q* v% u$ N 血液，红颜美人的基础
9 v' V# n( ^8 p3 w 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。0 V) g4 t/ g# s4 T3 i2 K, b
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
+ B1 n# ~& N" N( }7 ^8 F1 `* ~ 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
# I) _. D2 ?' K3 o, Y5 u) l 做个气血充盈的女人
! i% @ [" K S7 [0 j: f 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。. O" k* r6 V6 S- `% {% j
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
0 r+ ~& V( O& ?* D, S' E8 H9 H* h 简便易行的补血美颜方法
$ U1 y5 d+ X7 v, B0 Z2 D 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。+ B7 y8 u/ g9 H5 t# r; ?
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
9 a* x! N8 {; @) w, ? 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
" x& O M3 i1 k/ k* }/ A# a 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
' T) \, |1 Q6 L 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
" G9 b, `% v2 V3 J' D 你需要补血吗?# T0 Y7 N6 U1 J7 E
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。3 x# n5 M' k% n0 y2 t
时常有头晕眼花的情况发生。
1 |. W" Y0 l8 p p3 z 最近一段时间经常心悸。+ U8 m; ?$ Y0 k7 J
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。$ S3 R0 J" i% r+ I7 g/ J. B
经常会有手足发麻的情况发生。
t' h$ ?. z# w& d) G, F7 W* S 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。$ Q& e# L4 Z1 U! o
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
. B* F7 l- D( D9 E1 g0 E 补血药膳——当归枸杞茶
; D0 u; W; J& k1 T! n 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。- ?8 ~1 _6 x, m7 E# n6 r0 Y
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。5 I" q9 S S6 ~ d- J0 e( S- q
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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