|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
) z( A( T6 \$ I' n6 \
1 x" T9 d7 l4 p# T第1招——夹书丰胸 / n6 }* X6 a) ~0 u& Z
1 r2 j- y9 f! F) x! H5 \招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
1 m- R4 i& `& f1 E3 I6 y
0 ?. _* R( T# v; a! _成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 6 E9 y/ h, S8 e1 b2 ?) J
% ]$ m' I9 P0 t9 Z第2招——催眠丰胸 : Y; Q& ~- g4 x& A, T
9 V) }8 {& s% i; c招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 & F4 v5 r4 c2 }. W3 A7 u+ a# j
2 x% c% W+ g' T" Z8 r3 {
第3招——呼吸丰胸
6 j, ~ w# |8 Z
4 K# u- `, P: m& |- Z! H. I招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 + T) O8 N" i$ y/ @2 t4 r) a
, D- h, o9 t, n◆饮食篇
1 Q! g9 H# _) E6 }$ v8 O e* N' }' ]6 G+ O
第4招——青木瓜丰胸
3 B- C8 F6 U, v3 _3 w- t/ N, W0 M3 u6 }2 }# a9 k" S8 ~
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 ) q- g2 E2 |& Y- W
7 d9 o3 R" j+ S: m# G
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
2 `3 Y- v( y: o% |2 T2 h# k5 V* j% ]! O( s
第5招——酪梨丰胸 8 u) g; t1 B4 J: _5 ?' S2 {
* }7 z7 s4 G: \招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 + L1 S3 r8 p& V# h/ G
9 y3 S) w2 v, H7 t7 z# I" m6 h( ?
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 ; p, i) J! q t; h* u* A
( @' }! }* r- o; N6 K第6招——酒酿丰胸 ( t' r4 P8 @# a9 j5 T' b
3 d, W0 W* L) L0 M
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 ! W1 Q2 e9 U: P& ^+ B' n' p, N
/ {* g. Y6 z2 Y8 J成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
) g5 ^0 f& S0 y2 {! ~8 ~
" `' T4 ~* f7 d# N8 a$ ?' `第7招——药膳丰胸 $ u- z. C ]- s
& ]0 [ r+ C5 x, s% |招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 * E, B; v; a9 t# Y# ]7 l8 j
* m: n* g6 a7 V2 A7 p
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 $ L0 p' n w9 y* A( G4 N: u
2 G/ t5 ^" z- r! S5 _+ ]* b◆按摩篇
: E% U. u8 M5 w0 o# N) @
3 ~% `# j2 y4 \第8招——强化天然Bra
! v3 F. v% k9 o7 v$ \ d
, a, H" z) w: Z9 s3 [) o( U* H招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 % x c- C6 w9 p, Y3 \
( m" y, i J$ r, p+ k. `1 X- r
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
# H/ @! p1 v1 u/ f3 V# [" r' b
( G$ Y: U ?$ u( L第9招——巧择3种精油
7 r: q1 T9 g% f" l9 V+ U! O
! H4 y1 z+ l; x6 Y6 R5 M招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 * ?. `$ R% h) N# J) m" W: m
, Z4 x$ b# X `7 @" j成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
" t1 a" ^* g# i6 a
" @( D: q9 ]0 o3 L第10招——穴位针灸按摩
. {3 Y. S+ z" s. ~( G2 b
. Y. B! ]: \, f3 M$ f8 U) q. j招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
! W" D* z7 G' b3 B7 x9 y( h# e: x0 d1 a
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 # L5 f8 |3 q5 k* [" f/ _ E
# {. U! V" W$ z2 Y9 ]# n
第11招——沐浴水疗按摩
, w* L0 c7 Y' v* [' _$ w9 c! l9 Z9 }$ s: l2 W ?4 `
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
/ Z4 H y8 L" c* J# T& N
" \" u, X3 u- \# `+ A& l4 @成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 / v/ `6 t! q( T4 h5 K4 N5 \8 \1 C
$ B) P; t# t. ?7 y) Y% j6 {) P# q# d# p+ p4 m' b
$ f, F- u3 x- b: \' ?( \. z: ]
◆运动篇 8 b+ Z/ t% I0 s; O; \
/ N5 p" K# {( _* R5 s h: @第12招——俯卧撑丰胸 2 l! {5 a( [* h/ l0 X0 k8 A
+ z0 a! a# J) V
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 1 J. B& V- V" @% a# v8 K
! r1 p' B* |$ m* x9 x
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 * B% G' S: B q/ p* p
) m) r, h- i; ~3 D' ~: {4 G" N第13招——游泳丰胸
& u7 \# J' J6 C; y b
6 I" }: l$ ~* O6 Q招数详解：练习蝶泳和自由泳。
: E- \$ ?* h u0 `" k. l1 u! T
\( [5 D3 I$ l4 h9 ^1 x! I成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 , }5 w7 r3 w! K; h6 j8 m
, \1 X! ? B; _; L- p第14招——UPUP丰胸操 + \' ^1 i4 q6 H9 G+ _' U
' U2 p1 z2 g* ~% ^0 P) J
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
% t* C- H7 N" q4 I/ G' G- x
+ u; Y5 ]% u I) {2 {: Z成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡